Hvordan å identifisere risiko for Hip Fracture

Hoftebrudd er den ledende årsak til uførhet hos personer over 65 år. En hoftebrudd er definert som en skade som omfatter en delvis eller fullstendig brudd i femur (lårbeinet) på hip joint.While alle aldre og kjønn kan lide et hoftebrudd, spesielt på grunn av bil ulykker eller kontakt sport, sprekker som skje uten andre skader påvirker nesten ni av ti hoftefrakturpasienter. Senior kvinner er mer sannsynlig at lider av en hoftebrudd enn menn, på grunn av svake bein eller betingelser relatert til osteoperosis eller menopause.Learning hvordan å identifisere risiko for hoftebrudd kan føre folk til å ta forebyggende tiltak mot slik skade, samt å hindre komplikasjoner som følge av hoftebrudd, inclduing tap av mobilitet, tap av bevegelse og tap av selvstendighet. Instruksjoner
en

Merk din alder og kjønn. Er du en kvinne over 65 år? Er du kaukasisk? Da er du på økt risiko for lårhalsbrudd. Kvinner som lider av osteoperosis er spesielt utsatt for hoftebrudd. Medisiner for å øke beinmassen kan være tilgjengelig fra legen din, men den beste måten å opprettholde bein styrke og masse er å exerise regelmessig, utnytte vektbærende øvelser.
2

Har du mister balansen eller falle ofte? Faller er den ledende årsak til hoftebrudd hos både voksne menn og kvinner. Forhold som fedme, Parkinson og hjerneslag ofte føre enkeltpersoner til å miste sin følelse av balanse. For å hindre fall, bruker canes, turgåere eller andre verktøy for å bidra til å opprettholde stabilitet eller balanse. Sørg for at tepper er forsvarlig festet til trapper og gulv og fjerne overflødig rot fra areal ditt.
3

Undersøke familien din historie. Det antas at hoftebrudd kan være fremherskende i visse familier, på grunn av et bredt spekter av medisinske tilstander som artritt, osteoporose, eller svake ben forårsaket av underernæring eller dårlige spisevaner.
4

en se på din livsstil. Sitter du mye, eller engasjere dere i regelmessig mosjon? Du er en økt risiko for lårhalsbrudd hvis du mangler fysisk aktivitet som holder bein, sener, leddbånd og muskler sunn og sterk. Husk, bruk det eller mist det!
5

Vil du deltar i kontakt sport? I så fall har din risiko for hoftebrudd øker, uavhengig av alder. Alltid bruke verneutstyr og sitte ute spillet hvis du har opplevd noen skade på hoften området før du får klarsignal fra legen din.