Hvordan vet jeg om en ankel Is Broken

Hvis du nylig har skadet ankelen, hevelse og blåmerker indikere en dårlig forstuing. Dessverre kan blåmerker og hevelser også indikere en brukket ankel. Hvis du hadde opprinnelig tenkt ankelen var forstuet, men du ikke har en x-ray, er det viktig å overvåke tilstanden til ankelen din gjennom healing for å sikre at den har faktisk ikke blitt brutt. Kontakt legen din hvis du ikke kan gå på ankelen og er i sterke smerter, eller hvis du tror det er en sjanse ankelen kunne bli brutt. Du trenger
X-ray
Vis flere instruksjoner
en

Overvåk smerte. Hvis du fortsatt kan gå på foten, fortsette å gå på den og se om smerten minsker. Dersom du opplever sterke smerter mens du går på foten, holde ut av det og begrense dine bevegelser for å peke og bøye foten din, som du kan ha lidd en pause. Selv om ikke å kunne gå på foten betyr ikke nødvendigvis at foten din er ødelagt, ikke overexert selv bare for å være trygg.
2

Sjekk for blåmerker. Vanligvis hvis du har en forstuing, foten din vil ikke blåmerke. Hvis foten din blir rød, lilla eller svart i fargen, spesielt rundt ankelen din, er dette et tegn på foten er brukket.
3

Trykk på ankelen din. Hvis du ikke klarer å legge et press på ankelen din for en lengre periode uten sterke smerter, kan det hende du har lidd en pause.
4

vente det ut. De fleste forstuinger vil forbedre sterkt i løpet av 24 til 48 timer. Hvis ankelen har forverret eller hevelsen har vært i mer enn 48 timer, kan du ha brukket ankelen.
5

Se en lege for en x-ray. Ifølge Dr. Lewis Maharam, en løpere 'lege, "Hvis det er noen hevelse etter en ankelskade, må du ha det røntgenfotografert." Du kan ikke være 100% sikker på om du har opplevd en pause uten å få en x-ray, fordi hårfine sprekker og bein chips kan ellers bli savnet.