Slik is ned en skulder i en slynge

skulder skader ofte krever bruk av en klemme for en tidsperiode. Slyngen kan armen for å hvile mens du går om dine daglige aktiviteter . Ice er et smertestillende og hevelse -reduserende modalitet som ofte brukes til å behandle skulderen etter skade eller operasjon . Den kan brukes umiddelbart etter at skaden inntreffer eller umiddelbart etter skulder kirurgi . Det er viktig å bruke isen riktig for å unngå en forverring av symptomene dine . Du trenger
pose frosne erter eller mais
Commercial ispose
forseglet pose med isbiter
Vis flere instruksjoner
en

få tak i eller lage en ispose . Du kan bruke en pose frosne erter eller mais , en kommersiell ispose eller en forseglet pose med isbiter . Sitte eller ligge på ryggen og hvile skadde armen på en pute ved siden av kroppen din .
2

Hekt av skulderstroppen på slyngen din . Plasser ispose på skulderen din på toppen av klærne.
3

Påfør isen i 15 til 20 minutter. Hold styr på tiden med en klokke eller et tidsur. Overforbruk av is kan føre til underliggende vev å fryse .
4

Gjenta hver to til tre timer som smerter oppstår eller som instruert av legen din .