Hvordan Beat Bulimi og Return to Life

Bulimi kan ta over livet ditt og kontrollere dine handlinger. Å gjenopprette fra denne invalidiserende lidelse, følger du disse trinnene. Instruksjoner
en

Stop sletting, slik at du kan begynne å fokusere på hva som virkelig skjer i tankene dine.
2

konfrontere deg selv. Alle de følelsene du har fylt ned, bokstavelig talt, på innsiden av dere trenger å bli anerkjent før du kan gå videre. Spør deg selv hvorfor du binge og purge, og prøve å finne ut hva som utløser denne type atferd.
3

Reach out! Be om støtte fra familie og venner. Å være ærlig med dem om din situasjon kan hjelpe med utvinning fra denne spiseforstyrrelse.
4

Be om hjelp fra legen din. De kan være i stand til å henvise deg til en støttegruppe eller mental hjelp som kan hjelpe deg i din utvinning fra bulimi. Du vil også trenge en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser for å få deg inn på en sunn mat spor.
5

Lær å elske deg selv. Invester tid i selv-kjærlighet aktiviteter som stell deg selv eller ta en dag på et spa. Vite at du er verdig et fullverdig liv akkurat som alle andre.
6

Lær hvordan du håndterer dine følelser og hvordan du håndterer dem. Ved å få en viss kontroll over følelsene dine, kan du holde jordet og bevege seg mot utvinning.
7

Sett realistiske mål for deg selv slik at du ikke vil falle inn i den samme destruktive mønstre igjen. Ved å sette realistiske mål, vil du føle en god følelse av trygghet og prestasjon når du lykkes.