Jet Lag Effects

Når du reiser gjennom flere tidssoner, kan individuelt interne klokke være ute av sync med den lokale ved destinasjonen, ofte resulterer i jetlag. Virkningene av jet lag er midlertidige og kan variere fra mild utmattelse til flere problematiske fysiske og psykiske symptomer. Trøtthet og Insomnia

Den vanligste effekten av jetlag er trøtthet, spesielt i løpet av dagen. I tillegg til overdreven tretthet, kan enkeltpersoner oppleve søvnløshet om natten.
Disorientation

forvirring eller manglende evne til å konsentrere seg ofte oppstår med jetlag. Desorientering kan følge tregere reaksjonstid og hukommelse vanskeligheter.
Irritabilitet

Da lider av jetlag, kan en person bli lett irritert under omstendigheter som ikke ville vanligvis bry dem. Dette er ofte forbundet med søvnproblemer.
Mageproblemer

magesmerter og kvalme kan være symptomatisk for jet lag. Som med en søvnsyklus, er en persons spisevaner ofte forstyrret når du endrer tidssoner.
Dehydrering

Dehydrering er vanlig ikke bare med jet lag, men med lengre flyreiser, på grunn av lufttrykket skifter. For å unngå dehydrering, drikke rikelig med vann før og under kjøring anbefales.
Hodepine

Personer med jetlag lider ofte med hodepine og en generell uvelhet. Det hodepine kan tilskrives spise, drikke og sove endringer som oppstår under langvarig reise.