Hvordan bli kvitt Bunions og Hammertoes

Selv walking er en av de første tingene en person lærer, mange mennesker ikke lære å gjøre det riktig. Ved å gå i ulike vinkler eller i dårlig tilpasset sko, mange mennesker skade føttene. Noen av de vanligste fotproblemer er bunions og hammertoes. Ved å gjøre noen korreksjoner i fottøy og ved å ta noen forholdsregler, kan du lære hvordan du kan bli kvitt bunions og hammertoes. Du trenger
Komfortable sko
Anti-inflammatoriske medisiner
Beskyttende teip
En marmor
Vis flere instruksjoner
en

Begynn seg bedre sko . Ofte, dårlig tilpassede sko er en viktig faktor i utviklingen av tå og felles uregelmessigheter som bunions og hammertoes. Finn sko med åpne områdene rundt de store tær. Velg sko som er bred nok til å ikke bøye hammertoe-plagede tærne.
2

anti-inflammatoriske medisiner for å lindre betennelser og smerter. Ved å redusere hevelse i leddene og tær, kan du maksimere effektiviteten til andre behandlinger. Rådfør deg med en lege om en riktig medisinering diett for dine behov. Følg legens forbudt plan for dose, spesifikke medisiner og hyppigheten av dosen nøyaktig.
3

Påfør beskyttende tape på den berørte foten til å behandle bunions. Beskyttende puter på båndet kan lette trykket og irritasjon på bunions. Bruk flere lag av båndet for å påføre et støtdempende lag over bunion å foreta normal bevegelse komfortabel. Pakk foten med tape for å holde Hallux valgus i den posisjonen du ønsker.
4

tå øvelser for å hjelpe stretch og rette hammertoes. Ved å gjøre øvelser som fungerer på tå er smidighet, kan du løsne og løse problemet. Plasser en marmor på gulvet og forsøke å plukke den opp med berørte tærne, ta tak i og flytte marmor. Gjenta øvelsene ofte hele dagen.
5

Oppsøk lege om korrigerende kirurgi. Noen ganger bunions og hammertoes bli så alvorlig at kirurgisk korreksjon er det beste alternativet for behandling. Konsultere legen din og ta en avgjørelse med henne om du vil kreve kirurgi.