Hvordan øke blodtrykket Naturligvis

Lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon, kan forårsake svimmelhet, svimmelhet og besvimelse. I alvorlige tilfeller kan brystsmerter også forekomme. Brystsmerter indikerer at dine vitale organer ikke får tilstrekkelig blodtilførsel som betyr at ditt hjerte, nyrer og andre organer kunne opprettholde varige skader hvis du ikke øke blodtrykket. For å opprettholde din helse, lære å øke blodtrykket naturlig gjennom hva du spiser og drikker, og selv hva du slitasje. Du trenger
Vann
Kaffe eller te
Kompresjon strømper
Vis flere instruksjoner
en

Bo godt hydrert. Væsker øker blodvolumet, noe som øker blodtrykket. The Institute of Medicine av National Academies anbefaler ca tre liter (seks pints) av drikkevarer døgnet. For de med lavt blodtrykk, bør det være mest vann og begrensede fruktjuicer. Unngå brus og alkohol. Disse drikker dehydrerer deg, og kan senke blodtrykket ytterligere.
2

Spis mindre måltider. Blodtrykket faller etter at du spiser et stort måltid fordi kroppen avleder blod til fordøyelseskanalen. Holde blodtrykket stabilt hele dagen ved å dele dine vanlige tre måltider i seks måltider. Til hvert måltid, spiser bare nok til å tilfredsstille din sult, men ikke så mye at du føler deg merkbart full.
3

Drikk en kopp kaffe eller koffeinholdige te daglig. The Johns Hopkins Forstadier Study, publisert i 25 mars 2002 utgaven av Archives of Internal Medicine, fant at kaffe moderat øker blodtrykket. Lang sikt, moderat kaffedrikking imidlertid ikke, i betydelig grad øke risikoen for farlig høyt blodtrykk.
4

Wear komprimering slangen for å hindre blod fra pooling i bena. Åreknuter og andre ødelagte årer kan ikke returnere blodet til hjertet effektivt. Dette fører blod til bassenget i bena, senke generelle blodtrykket. Paramedical kompresjonsstrømper og sokker komprimere venene og hjelpe dem til å fungere normalt, gjenopprette sunn sirkulasjon. Skadede årer er ikke alltid synlig. Hvis bena hovne opp når du går eller står i lange perioder, er det et tegn på at du har skadet beinet årer.
5

få nok av de næringsstoffene som støtter kardiovaskulær helse. Vitamin B-5, som finnes i innmat, hvetekli og søtpoteter, støtter binyrene. Denne kjertelen produserer aldosteron, et hormon som bidrar til å regulere blodtrykket. Vitamin C i sitrusfrukter og kål styrker blodkar. Vitamin E fra nøtter og olivenolje hjelper reparere skadede årer og åreknuter og reduserer sannsynligheten for blodpropp.