Hvilke vitaminer er bra for høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk er en alvorlig kardiovaskulær sykdom som mange mennesker har. Det kan føre til hjerneslag eller død hvis den ikke behandles. Leger vanligvis foreskrive medisiner inkludert kalsiumkanalblokkere å behandle symptomer assosiert med høyt blodtrykk. Det er visse vitaminer som kan senke blodtrykket naturlig og kan hjelpe enkeltpersoner til å redusere mengden av foreskrevne medisiner de tar. Vitaminer

Noen vitaminer som brukes til å senke blodtrykket er kalium, magnesium, kalsium og vitamin C. Kalium bidrar ikke bare blodtrykket, men kan også redusere risikoen for slag og forebygge nyreskader fordi det balanserer ut elektrolytter . Kalium fungerer best med magnesium fordi pasienter som har høyt blodtrykk har ofte magnesium mangler. Magnesium er ansvarlig for protein breakdown, cellulære funksjoner og muskel avslapping, som alle bidrar til at hjertet til å fungere skikkelig. Kalsium hjelper med dannelsen av bein, muskler, blodårer og overordnede organ funksjoner. Vitamin C er viktig fordi den har antioksidanter og nitrogenoksid som bidrar til å redusere betennelse i blodårene og fôr av muskler. |
Andre vitaminer

Andre mindre kjente vitaminer som kan hjelpe til å redusere systolisk og diastolisk trykk er koenzym Q10, niacin og selen. Koenzym Q10 er et naturlig stoff kroppen vår gjør som bistår i funksjon av blodceller, sirkulasjon og energi. Niacin åpner blodårene og kan redusere plakk i arteriene. Selen har antioksidanter og styrker musklene, inkludert de rundt hjertet.

Supplements

I tillegg til å ta vitaminer, ernæringseksperter anbefaler ofte urte kosttilskudd i forbindelse med vitamin terapi. Noen av urte kosttilskudd er cayenne, rutin, hagtorn bær ekstrakt og hvitløk. Disse kosttilskudd bistå i sirkulasjon, cellefunksjon og inneholder vitamin C og antioksidanter. Siden hvitløk kan også tynne blodet, bør det kun brukes under oppsyn av lege og rope ikke bli tatt før operasjonen.
Hensyn

Den beste måten å få disse vitaminene er gjennom maten vi spiser, inkludert meieriprodukter, frukt, grønne grønnsaker, magert kjøtt og hele korn. Personer som ikke spiser ett eller flere av disse matvaregruppene kan være mangelfull i disse vitaminer og bør vurdere å ta vitamintilskudd som er tilgjengelig fra de fleste helse-butikker.

Husk at vitaminer ikke kan erstatte behandling for høyt blodtrykk press fra en lisensiert lege. Sjekk med legen din før du tar vitaminer for alle helse betingelse for å få riktig dosering og for å sikre at vitaminer ikke samhandle med andre medisiner.