Hva er årsakene til lav HDL?

HDL kolesterol er også referert til som "god" eller sunt kolesterol, i motsetning til LDL kolesterol. Et høyt nivå av HDL kolesterol reduserer risikoen for fremtidig hjertesykdom. Du kan øke HDL kolesterolet med livsstil og kosttilskudd modifikasjoner, samt medisiner. Funksjon

High-density lipoproteiner (HDL) bidra til å holde kroppen frisk ved "fanget" og transport av overflødig blod kolesterol til leveren, som disponerer dette stoff som finnes i blodet og cellene. HDL kolesterol hjelper også forebygge blodpropp og betennelse i blodårene.
Hensyn

Flere faktorer kan føre til HDL kolesterol å være lav. For eksempel reduserer sigarettrøyking mengden av HDL-kolesterol til stede i blodet, som gjør overvekt. Inaktive, stillesittende mennesker som spiser dårlig kosthold er også mer tilbøyelige til å ha lavere HDL nivå. Anta

Misforståelse

Mange mennesker at å senke total kolesterol tall er viktigste faktor for å hindre fremtidig hjertesykdom. Imidlertid er en kombinert strategi for å øke HDL kolesterolet samtidig som man reduserer LDL kolesterol den mest effektive måten å bekjempe hjertesykdommer.
Optimale nivåer

Ifølge Mayo Clinic, mål å ha HDL-kolesterolnivået med 60 mg /dl eller høyere. Alle nivå lavere enn 40 mg /dl antas å øke risikoen for hjertesykdom.
Forebygging /løsning

å øke HDL kolesterol nivåer, unngå røyking tobakk, vedlikeholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold og trene regelmessig. Visse matvarer som nøtter, fisk rik på omega-3 og olivenolje er spesielt nyttig. Medisiner som Zocor, Lipitor og niacin kan være foreskrevet av legen din til lavere LDL nivåer samtidig øke HDL nivå.