Hvor å Feilfri Lunger Etter Smoking

Lungene inneholder luft kamre og passasjer som gir mulighet for effektiv pust og sirkulasjon. Etter år med røyking, blir disse passasjene tilstoppet med giftstoffer og kjemikalier fra røyken. Den gode nyheten er at lungene har evnen til å regenerere seg selv når du slutter å røyke. Den dårlige nyheten er at dette kan ta opp til 15 år. Men det finnes måter å øke hastigheten på lunge regenereringsprosess, hvis du tar en helhetlig tilnærming og er tålmodig og flittig. Instruksjoner
Instruksjoner
en

trening. Hvis du har røkt i lang tid med lite trening, start sakte og jobb deg opp til et effektivt treningsprogram. Trene styrker pust og i sin tur lungene. Tillat deg selv å hoste opp slim og bygge opp fordi lungene er rett og slett kvitte seg med uønsket skitt. Alltid holde øvelsen som en konsistent del av rutinen.
2

Endre matvaner. Visse urter, krydder og matvarer påvirker lungene, så prøv å legge rosmarin, timian, pepperrot, ingefær, cayenne og avokado (blant andre matvarer) til dietter. Din lege vil ha en full liste for deg.
3

Unngå passiv røyking og eksponering for karbonmonoksid. Ikke bare vil holde seg unna passiv røyking bidra til å holde lunge regenerering på kurs, vil det holde deg fra å bli fristet til å røyke igjen.
4

Se alternative behandlinger. Akupunktur og homøopatiske midler er blitt populære måter å forbedre helse blant tidligere røykere. Snakk med legen din og andre mennesker som har prøvd alternative behandlinger for å gjenvinne lunge helse.