Hva gjør L-lysin gjøre for å Cardiovascular Health?

Av alle over-the-counter kosttilskudd som er på markedet i dag, er noen mennesker har en hard tid på å lære hvilke kosttilskudd de bør vurdere å ta. Tillegget L-lysin er ikke forskjellig fra resten i å skape forvirring blant forbrukerne. Imidlertid har L-lysin noen helsemessige fordeler til det kardiovaskulære systemet at det offentlige må bli gjort oppmerksom på. Interessant nok er dette tillegget vanligvis tilgjengelig i et normalt sunt kosthold, men ikke alle dietter vil gi det. Hva er det?

L-lysin er en essensiell aminosyre som ikke er naturlig produsert av kroppen og må anskaffes fra kosten kilder. De proteiner eller aminosyrer er nødvendig for en rekke helsemessige problemer, deriblant ombygging av muskel-og bindevev som er viktig for kardiovaskulær helse, spesielt i hjertet. I tilfelle av lysin mangler, er det vanligvis på grunn av en lav-protein diett eller en spiseforstyrrelse.
Hva gjør den?

Blant andre fordeler funnet fra å bruke L -lysin, det hjelper med absorpsjon og oppbevaring av kalsium, som viktig for riktig lean muskel vekst og opprettholdelse. Sunn sterke arterieveggene er bare ett av de mange gode grunner for å ta L-lysin. Atleter eller andre personer som er involvert i anstrengende trening har et større behov for lysin aminosyrer for dens evne til å holde nitrogen, som er et viktig kjemisk komponent i blodet. L-lysin har også vist seg å forbedre immunforsvaret evne til å bekjempe infeksjoner, spesielt når det gjelder virus.
Hvorfor tar det?

Normalt lysin blir lett finnes i et balansert kosthold. De som spiser en lav protein diett kan ikke få nok av aminosyren, spesielt vegetarianere som avstår fra å konsumere egg eller kumelk eller ikke spiser nok bønner. Mennesker med en lysin mangelfullt kosthold vil ikke komme så raskt fra trening og har en tendens til å ha en lavere bentetthet som de blir eldre. Brenne ofrene også må ha mer lysin i kostholdet for å komme raskere på grunn av syre evne til å bidra til å bygge kollagen. Såvidt kardiovaskulære fordeler, lysin er en byggestein av aminosyren karnitin, som har vist seg å bidra til å helbrede og styrke arterieveggene
Dosering

. typiske dose for en frisk voksen vil vanligvis begynner på 500 milligram, og kan være så mye som 3000 milligram daglig, avhengig av diett krav. Det er ingen kjente kontraindikasjoner for lysin, men det bør tas med et måltid som anvist av helsepersonell.