Hvordan beregne Cardiac Risk

Hjerte-og karsykdommer er nr. 1 morder av både menn og kvinner i USA. Cardiac risiko bestemmes av mange faktorer, noen ukontrollerbare og andre kontrollerbar. Ukontrollerbare faktorer er en del av en persons DNA eller familiens historie og kan ikke endres. Imidlertid er de fleste av risikofaktorer knyttet til medisinske tilstander og livsstil. Personer som har en familiehistorie med hjertesykdom kombinert med en eller flere kontrollerbare risikofaktorer er spesielt utsatt for hjertesykdom. Ta enkle trinn for eksempel å opprettholde en normal vekt, spise et sunt kosthold og trener 3-5 ganger i uken kan i stor grad redusere risikoen for hjertesykdom. Du trenger:
Et sunt, balansert kosthold
Gym, at-home treningsutstyr eller spasersko
Årlig medisinsk sjekk-ups og lab-arbeid
Vis mer Instruksjoner
Hvordan beregne Cardiac Risk
en

Vurdere ukontrollerbare faktorer. Menn, personer over 55 år, de med en familie historie med hjertesykdom og de som bærer sin vekt i midsection deres er spesielt utsatt for hjertesykdom. Familiens historie i særdeleshet er en viktig prediktor for fremtidig hjerte-risiko.
2

Vurdere medisinske faktorer. Høyt kolesterol, diabetes, fedme og høyt blodtrykk spiller en stor rolle i å øke en persons hjerte risiko. Jo mer medisinske tilstander en person har, jo høyere hjerte risiko.
3

Vurdere livsstilsfaktorer. En stillesittende livsstil og en usunn diett høy i fett, enkle karbohydrater og sukker både spille en rolle i å øke hjerte-risiko. Stress og sinne er andre faktorer. Røyking, særlig øker en persons hjerte risiko fordi det øker blodtrykket, noe som kan føre til stroke.Fitness instruktører, ernæringsfysiologer og terapeuter kan hjelpe folk endre livsstil valg som setter dem i en høyere risiko for kardiovaskulære lidelser.
4 Vet

at jo flere risikofaktorer du har, jo høyere sannsynlighet for å lide hjertesykdom is.A årlig fysisk eksamen og lab-arbeid er avgjørende for å overvåke kardiovaskulær helse, spesielt for folk med ukontrollerbare risikofaktorer. Personer med en familie historie med hjertesykdom bør rapportere alle uvanlige kardiale symptomer til sin lege, spesielt hvis risikoen er økt med en medisinsk tilstand.