Matvarer som forårsaker høyt kolesterol

Mens noen mennesker har genetisk høyt kolesterol uansett hva de spiser, andre mennesker øke sin risiko ved å velge å spise feil mat. Noen matvarer som er høy i animalsk fett kommer til å forårsake en persons kolesterolnivå å stige. Misforståelse

Mange mennesker feilaktig tror at matvarer merket som "kolesterolet gratis" ikke føre til høyt kolesterol. Dette er feil. Kroppen omdanner fett til kolesterol, så all mat som er høy i fett, særlig mettet fett, vil føre til høyt kolesterol.
Butter

Butter er høy i fett, som kroppen omdanner til kolesterol. Unngå mat som er tilberedt eller krydret med smør.
Fried Foods

Fettet som brukes til å steke mat forårsaker høyt kolesterol. Unngå stekt mat. Opt for grillet mat hjelp til å redusere kolesterolnivået.
Majones

Vanlig majones er høy i fett, noe som fører til høyt kolesterol. Erstatte vanlig majones med et fett-fri versjon, eller bruke sennep i stedet.
Rødt kjøtt

Rødt kjøtt inneholder høye nivåer av animalske fettstoffer og føre til høyt kolesterol. Bytt til hvitt kjøtt, som kylling eller vegetarisk "kjøtt" for å senke kolesterolet.
Hele oster

Hele oster, som er laget med helmelk, føre til høyt kolesterol fordi de inneholder mye fett. I stedet spiser fettfritt eller oster laget av 2 prosent melk.
Helmelk

Helmelk er høy i fett og vil heve kolesterolnivået. I stedet drikker to prosent eller fettfri melk. En annen velsmakende alternativ er å drikke soya eller ris melk.