Mat som er bra for fettlever

fettlever er ikke normalt. Faktisk er jobben til leveren å transportere fett og giftstoffer ut av blodet, det er kroppens blod filter. Men når vi fyller vår kropp full av fet mat, fettansamlinger begynne å bygge opp rundt leveren, noe som gjør det stadig vanskeligere for den å gjøre jobben sin. For å hindre en fettlever fra å bli verre, endringer i kostholdet er et must. Betydning

Selv om de fleste tilfeller av fettlever anses å være godartet, hvis de blir ignorert og forebyggende tiltak er ikke tatt, kan det føre til mer alvorlige tilstander som skrumplever og leversykdom.
Grønnsaker

Du kan spise så mange grønnsaker som du vil, fordi de er fulle av vitaminer og har ingen fett. Når du ønsker å behandle en fettlever, lav-fett eller ikke-fett mat valg er optimal.

Bønner og belgfrukter

Disse mat valg faktisk bidra til lavere mengden av LDL (dårlig kolesterol) i blodet. Dette vil i sin tur redusere mengden fett som absorberes av leveren og bidra til å avlaste hvor mye arbeid det har å gjøre i å eliminere disse fett fra kroppen.
Fiber

Fiber kan finnes i grønnsaker, frukt og helkorn, samt i kosttilskudd og linfrø. Fiber senker også mengden av dårlig kolesterol i blodet; mål for ca 30 g om dagen i kosten
helkorn

Foods anses fullkorn er ikke raffinert. , og dette betyr at de ikke er behandlet, inneholder ikke like mye sukker som sine kolleger hvitt brød, sukker og bearbeidet korn, og inneholder flere av deres naturlige næringsstoffer. Det er for disse årsakene til at de er behandlet i kroppen i et saktere tempo og slipp mindre fett gjennom blodstrømmen.