Hvordan behandle Burping & Fordøyelsesproblemer

Ifølge Web MD, en i 10 amerikanere lider av daglige anfall av fordøyelsesbesvær med opptil en tredel av befolkningen opplever ubehag fra fordøyelsesbesvær og gass. Fordøyelsesbesvær oppstår når den nedre esophageal sphincter, en muskel som ligger der spiserøret møter magen, ikke klarer å lukke skikkelig og lar magen syrer å gå inn i spiserøret. Resultatet er en brennende følelse kjent som halsbrann. Alle kan oppleve sporadiske fordøyelsesbesvær som kan være ledsaget av raping eller raping, som vanligvis er ufarlig, men de som lider av en kronisk tilstand bør søke råd fra en medisinsk faglig for diagnose og behandling. Den beste behandling ligger i forebyggende tiltak for å redusere risikoen for symptomer. Du trenger:
Antacids
Medisinsk avtale (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Unngå å spise med munnen åpen, snakke mens du spiser eller spiser for raskt. Dette introduserer luft i magen og resulterer ofte i eller Rap Rap. Sakte ned og ta deg god tid når du spiser.
2

Limit rik fet mat og krydret mat. Dette er sannsynligvis vil føre til fordøyelsesbesvær som fører til halsbrann.
3

forbruker mindre måltider. Overspising legger vekt på esophageal sphincter og kan forårsake acid reflux. Begrense sen snacks eller spise før sove.
4

Unngå sure matvarer som tomater og sitrus. Koffein, alkohol og røyking er også kjent for å slappe av esophageal muskler, forårsaker dårlig fordøyelse. Overvåke matinntaket og unngå matvarer som utløser halsbrann eller dårlig. Dette varierer fra ett individ til et annet.
5

Reduser stress. Stress kan være en viktig faktor i dårlig fordøyelse. Ta deg tid til å slappe av og praktisere stress-reduksjon teknikker. Finn en avslappende hobby, lytte til beroligende musikk eller lære å meditere.
6

Unn sporadiske fordøyelsesbesvær med over-the-counter syrenøytraliserende midler. Disse er ofte effektive og er trygge for sporadisk bruk. Halsbrann eller dårlig som ikke svarer til syrenøytraliserende midler eller varer mer enn to uker krever legehjelp som det kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand.