Slik Cure Chronic Fatigue

Lider av kronisk utmattelsessyndrom ofte gå gjennom lange perioder (ofte måneder) av ekstrem tretthet. Merkelig nok, må legene ikke har en klar forståelse av hva som forårsaker kronisk tretthetssyndrom. Dersom du opplever Chronic Fatigue du har mange effektive alternativer på hvordan man skal behandle og kurere det. Trinnene nedenfor vil fokusere på de mest effektive måter å kurere kronisk tretthetssyndrom. Instruksjoner
en

Komme i gang

å starte det er viktig å vite at det finnes ingen tester som kan avgjøre om du gjør eller ikke har Chronic Fatigue. Mange mennesker som mener de har Chronic Fatigue ofte opplever tretthet som et symptom på en annen syndrom eller tilstand. Dersom du opplever tretthet og utmattelse oppsøke lege for å være sikker på at det ikke er et symptom på en mer alvorlig tilstand.
2

Natural Supplements

Vurder å kjøpe kosttilskudd spesielt formulert for lider av Chronic Fatigue. Mange slike kosttilskudd inneholder naturlige energi boosters som vil bidra til å bekjempe tretthet og hjelpe deg å komme gjennom dagen.

Også vurdere å ta vitamintilskudd som B-vitaminer, vitamin C, magnesium og jern.

3

forbedre søvnvaner

Sunn søvnvaner er en viktig del for å behandle kronisk tretthetssyndrom. Som en tommelfingerregel kan du prøve å få ca 7-8 timer søvn på en anstendig time hver kveld. Unngå å forsove og tar reseptbelagte sovepiller. Hvis du har problemer med å sove, bør du vurdere å ta en naturlig søvn supplement som Melatonin.
4

Diet

Sørg for å gjøre riktige endringer i kostholdet ditt. Personer som lider av kronisk tretthet bør spise rikelig med vitamin-rike grønnsaker, proteiner og karbohydrater. Sørg for å kutte alkohol, tobakk og koffein fra kostholdet ditt.
5

Support Groups

Vurdere å bli en Chronic Fatigue Syndrome støttegruppe. Slike grupper vil gi deg en sjanse til å dele det du går gjennom så vel møtes og lære av andre mennesker med samme syndrom. Støttegrupper gi deg en bedre forståelse av en betingelse og et utløp for deg å snakke om det.