Hvordan snakke om depresjon

Snakker om depresjon kan være vanskelig for noen mennesker. Tilstanden kan være noe du har gått gjennom mange år, eller det kan være at noen du elsker er å gå gjennom det. Det kan være veldig vanskelig for noen å komme ut og snakke om depresjon som det er ikke en sykdom du kan se eller røre. Her er hvordan du kan snakke om depresjon. Instruksjoner
en

Lær om depresjon. Depresjon påvirker millioner av mennesker rundt om i verden og regnes som en tilstand som kan oppstå fra en sesong, mental ubalanse eller post-stress traumer.
2

start ved å gå til noen støtte grupper, eller ved å spørre din kjære med depresjon å gå til noen grupper. Støttegrupper kan hjelpe deg å ikke, eller din kjære føler seg alene. Det kan hjelpe deg å realisere du er ikke den eneste som lider.
3

Snakk med legen din om dine symptomer. Depresjon kan oppdages ved visse symptomer som mangel på motivasjon, entusiasme om livet, redusert sexlyst, konstant triste følelser og mer. Fortell legen din om alle symptomene du føler.
4

delta i fora som snakker om depresjon. Det er støtte fora der ute som følges opp av fagfolk, slik at du kan føle deg trygg på hva du sier. Du trenger bare å få tilgang til dette ved å gå på internett, så det skjærer ut ansikt til ansikt diskusjon frykt.
5

begynne å skrive. Skriv så mye du kan om dine depressive tanker og prøve å få det ut av deg. Du kan oppdage noen nye ting om depresjonen din, og du kan se noen lys i hele situasjonen. Uansett, skrive det ut, vil ta den ut av dine tanker, og hjelpe deg til å slutte å stresse.
6

Snakk med en terapeut om depresjon din. De vil være noen du kan stole på dine tanker og følelser med. De vil hjelpe deg å se over følelsene dine og finne ut hvor de stammer fra.