Hvordan stoppe en kald Før det tar tak

Alle vet følelsen. Du våkner opp om morgenen og halsen føles litt hoven, er nesen litt prippen og dine hodepine eller øynene svi. Du pop noen aspirin, hoppe i dusjen og dra på jobb, og som dagen skrider frem, du finner ut at de fleste av dine symptomer har forsvunnet i distraksjon av din daglige rutine. Men etter den tid du går til sengs, er din hodepine tilbake, og når du våkner neste morgen, er du kjemper en fullverdig, ekkel kald. Hvis bare du hadde begynt å slåss det går før det tok tak, kunne du ha vært ute å nyte solen eller arbeider på det prosjektet som er grunn morgen heller enn shuffling din vei rundt i huset, og etterlater seg en sti av vev i kjølvannet. Selv om du ikke alltid kan hindre utbruddet av en forkjølelse, er det flere trinn som du bør ta ved første tegn på infeksjon å prøve og kjøre av pesky sykdom før den tar over kroppen din. Du trenger
appelsinjuice med fruktkjøtt
Vann
kylling eller biff kjøttkraft
Vitamin C dråper
Hånddesinfeksjon
Daily vitamin
Vis flere instruksjoner

en

Ta det med ro. Den beste måten å bekjempe en infeksjon er å gi kroppen din tid og energi til motangrep. Hvis du kan ta en halv dag fri fra jobb, gjør det, og holde sengen. Hvis du ikke har den muligheten, flytte rundt så lite som mulig. Ikke gå ut for å spise lunsj eller ta en ettermiddag spasertur. Hold fortsatt og snakke så lite som mulig. Hvis du er en aktiv person som utøver daglig, gi avkall på treningen for en dag og være ute av bassenget hvis du er en svømmer. Alle disse tingene vil hjelpe kroppen fokusere sine ressurser og reserve energi på dreping av kulden som ønsker å flytte inn i systemet ditt.
2

Bruk rensemiddel liberalt. Hvis du kan holde overflater som du berører rent, så du er mindre sannsynlig å Backtrack over din egen kaldt og gi den en andre eller tredje sjanse på deg senere på dagen.
3

Unngå søtsaker. Mens fristelsen når halsen gjør vondt kan være å lindre den med litt iskrem eller en musserende cola drikke, bør du motstå disse trøstemat. Colas deg dehydrert, og søtsaker bidrar ikke noe til din energi nivå. I stedet, drikke en søt frukt smoothie eller en sportsdrikk som er beriket med vitaminer for å holde kroppen fokusert på kampen for hånden.
4

Fuel opp vitamin C arsenal. Vitamin C dråper er ikke bare en rask måte å lette sår hals, de også bidra til den generelle nivåer av vitamin C i kroppen din, og mange leger mener at en sunn dose av vitamin C vil avverge en kald når ingenting annet vil. Drikke appelsinjuice med massen er en annen god måte å holde seg hydrert og opp vitamin C inntak.
5

Husk det daglige vitamin. I kave for å motvirke den kalde med vitamin C og andre sunne praksis, kan du glemme å ta daglig tilskudd. Det er viktig å holde alle dine vitamin og mineral nivåer på linje hele tiden, og enda viktigere når din helse er truet.
6

Drikk mye kjøttkraft. Du kan drikke kylling kjøttkraft eller buljong. Disse supper er nærende og også vil hjelpe sooth irritert vev i halsen din. Du kan puste inn dampen fra krus suppe som du drikker det for å lindre og åpne opp bihulene og nasal passasjer også.