Hvordan å øke immunitet Naturligvis

Til naturligvis øke immunitet er det ganske mange alternativer. Forebyggende strategier er spesielt viktig denne tiden av året når det er kaldt og influensasesongen er åpne sesongen. Å bygge immunforsvar opp naturlig, må vi leve et generelt sunn livsstil, men det er ytterligere tiltak vi kan gjøre for å sørge for at vi kan unngå å bli syk. Et par enkle anbefalinger vil gi immunforsvaret en sunn boost hele året. Du trenger
øvelse plan
stress reduksjon plan
multi vitamin
probiotika
grønn te
Vis flere instruksjoner
en

bygge immunforsvaret, er det viktig å ha et sunt kosthold med en generøs mengde av frukt, grønnsaker og helkorn for å holde immunforsvaret på sitt beste. Hold sukker, junk food, og alkohol til et minimum.
2

å øke immunitet, vil en sunn dose av vitaminer og mineraler hjelpe det fungere effektivt. Vitaminer som A, C, E, sink, selen, kobber, jern, og B-vitaminer er viktig å bygge opp en motstand mot bakterier. Ta en høy kvalitet, farmasøytiske grade multivitamin hver dag.
3

En helse studie fant at grønn te hjelper å drepe influenze virus for å bygge immunforsvaret. Innlemme noen immune bygningen grønn te i din daglige rutine hele året.
4

fleste av vårt immunsystem er i tarmen vår. Øke immunitet ved å ta en høy kvalitet probiotiske hver dag. De gode bakteriene vil bidra til å forbedre fordøyelsen, bekjempe tarm infeksjoner og bygge immunforsvaret naturlig.
5

Drikk en tilstrekkelig mengde vann for å holde deg hydrert og holde kroppen fungerer på sitt optimale nivå.

6

Få nok søvn hver natt for å hindre kroppen fra å bli kjørt ned. Sterke immun bygge forbindelser frigjøres når kroppen er i ro.