Hvordan overvinne Retirement Depresjon

Ifølge Pensjonister elsker å vite, om lag 1000 mennesker en dag flytte til Florida, og flertallet av disse menneskene flytter inn i pensjonisttilværelsen fellesskap. Pensjonisttilværelse fellesskap trekke folk med sine golfbaner, samfunnshus, og i olympisk størrelse svømmebassenger. Likevel, noen er ikke fornøyd. De finner aktiviteter å gjøre, men likevel, de er deprimerte. Når du finner en følelse av tilhørighet og verdt, kan depresjon løfte og pensjonering kan være de beste årene av livet ditt. Du trenger
College kurs oppføringer
Journal
Trening plan
Vis flere instruksjoner
en

Volunteer din tid. Når du fratre, kan du finne deg selv å miste selvtillit eller selvtillit verdt fordi du tror du har noe å gi tilbake til samfunnet. Frivillig arbeid bidrar til at du føler behov for og fornøyd fordi du gir til andre.
2

sosialisere. Finn et sosialt nettverk, for eksempel kirken, en bokklubb eller en organisasjon for seniorer og delta.
3

Start en hobby. Noen pensjonister var så opptatt mens du arbeider at de aldri utforsket hobbyer. Dette er nå mulighet til å lære en ny ferdighet eller bli involvert i et håndverk, slik at du kan utvide din verden av kreativitet.
4

Gå tilbake til skolen. Universiteter og samfunnet høgskoler har klasser spesielt designet for seniorer. Hvis disse klassene ikke finnes, ta en klasse i alle fag som interesserer deg.
5

Forbedre din helse med et daglig treningsprogram. Vurdere å bli en gruppe som går hver dag. Få et kjæledyr og ta det for spaserturer. Gå for sykkelturer. Bli med i YMCA eller YWCA og bade. Plante en hage. Trening trenger ikke å bli med et treningsstudio. Gjør hva du liker å gjøre.
6

Hold en takknemlighet journal. Tilbring tid hver dag reflektere over alle de positive elementene i livet ditt, slik som dine barn, barnebarn, din helse og dine venner. Hvis du så en bluebird, skriv det ned. Hvis du hjalp en person, skriv det ned. Positive refleksjoner bidra til å løfte deg ut av depresjon.