Hvordan man skal håndtere depresjon i postmenopausale kvinner

Menopause introduserer store endringer i en kvinnes liv. Avtagende hormonnivåer og livet understreker for eksempel omsorg for eldre foreldre eller se sine barn forlater hjemmet øke risikoen for depresjon hos kvinner i overgangsalderen. Ytterligere kompliserer situasjonen, symptomer på overgangsalder - søvnløshet, irritabilitet, angst og konsentrasjonsvansker - etterligne de av depresjon. Depresjon er en alvorlig tilstand, men det er mulig å behandle. Det er viktig for deg å kjenne igjen disse symptomene og hjelpe din kjære gjennom denne vanskelige delen av livet hennes. Instruksjoner
Ta vare på din kjære
en

Forstå hva din kjære går gjennom. Utdanne deg selv om depresjon.
2

Oppmuntre henne til å se henne lege. En fysisk eksamen vil utelukke andre forhold i tillegg overgangsalderen som kan forårsake depresjon.
3

støtte henne. Sørg for at din kjære vet at hun kan stole på deg i denne vanskelige tiden i livet hennes. Vær konsekvent med din støtte og være tålmodig.
4

Lær om behandling henne og hjelpe henne følge hennes behandling plan. Hjelp din kjære ta henne medisinen som foreskrevet. Regelmessige doser er viktig i behandlingen av depresjon og hoppe doser kan redusere effekten av medisinen.
5

Foreslå en kvalifisert terapeut. Depresjon svarer best på kombinasjonen behandling av medisiner kombinert med terapi. Sørg for å finne en lisensiert terapeut. Spør legen din om henvisninger.
6

Tro henne. Ta alle referanser til selvmord på alvor. Aldri beskylde henne for "falsk" hennes symptomer, og ikke begrense hva hun går gjennom.
7

Inviter henne til å bli med deg i aktiviteter og trening. Fysisk aktivitet vil gjøre henne føle seg bedre, men aldri tvinge henne gjøre noe hvis hun ikke er klar.
Ta vare på deg selv
8

Ta en pause. Omsorgssvikt er stressende. Husk å ta deg tid til å lade deg selv.
9

Be om hjelp. Du kan finne deg selv å ta på seg alle husholdningenes ansvar i tillegg til omsorg for din kjære, og du kan lett bli overveldet. Ringe venner og familiemedlemmer til å låne en hånd.
10

Tenk terapi for deg selv. Du arbeider gjennom ditt eget sett med problemer. Å snakke med noen kan hjelpe deg å håndtere dine egne følelser av bitterhet, sinne eller stress.