Hvordan hjelpe din mann med depresjon

Menn blir deprimert så ofte som kvinner gjør, men menn er mye mindre sannsynlig enn kvinner til å innse at de trenger hjelp. Tradisjonelle kjønnsroller tilsier at menn blir følelsesmessig sterk og undertrykke følelser av tristhet. Jo sterkere en mann forbinder med slike tradisjonelle roller, jo mer han vil motstå mental helse behandling. Hvis din mann lider av depresjon, kan du hjelpe ham imot hjelpen han trenger. Instruksjoner
erkjenne behovet for hjelp
en

Utdanne deg selv om tegn og symptomer på depresjon å gjøre deg i stand til å gjenkjenne det i mannen din. Symptomer på depresjon inkluderer vedvarende tristhet, irritabilitet eller apati, tap av interesse for aktiviteter han tidligere likte, tilbaketrekning fra familie og venner, snakker negativt, kranglet, eller å være altfor kritisk, en betydelig endring i spise eller sove vaner, mangel på energi eller likegyldighet , eller alkohol eller stoffmisbruk,
2

Unngå å minimere din manns tilstand. Depresjon er en alvorlig sykdom. Ta alle selvmord trusler på alvor.
3

slutte å være en muliggjører. Du hjelper ikke din mann ved å prøve å dekke opp sine symptomer eller ved å lyve eller lage unnskyldninger for ham.
4

Oppmuntre din mann å søke hjelp. Overbevise ham om at terapi er ikke et tegn på svakhet. Tilby å følge ham når han går til terapeut. Hvis mannen fortsetter å motstå å se en rådgiver, foreslår en generell sjekke opp med din vanlige familie lege. Dette er mindre truende for din mann, og hans lege kan utelukke medisinske tilstander som en årsak til depresjon hans.
5

Gi din mann ubetinget kjærlighet og støtte som han kjemper med hans tilstand.

Under behandling
6

Forsyning uansett støtter din mann trenger og ønsker: Hjelp ham planlegge og holde avtaler, gjør at han tar alle medisiner som foreskrevet og hjelpe ham snakke om sine følelser. Vær forsiktig med å presse ham, la ham utvikle seg i sitt eget tempo
7

Erkjenne at det tar tid for terapi for å tre i kraft.. Hvis medisinen er foreskrevet, betyr det ikke lindre symptomene umiddelbart og ofte flere forskjellige medikamenter må være forsøkt før det mest effektive en er funnet.
8

Urge mannen din til å være aktiv. Gå turer sammen, se en morsom film eller vise eller gå til en favoritt restaurant eller museum.
9

foran med et godt eksempel. Spise sunt, trene og formidle en positiv holdning.
Ta vare på deg selv
10

Be om hjelp hvis du trenger det. Din manns depresjon tar en toll på deg også. Ikke prøv å gjøre alt selv. For mye stress vil gi deg følelsen ergerlig, frustrert og utbrent.
11

Aksepter at du ikke kan kurere din mann selv. Depresjon er en alvorlig tilstand, og mannen din må jobbe gjennom det selv.
12

Voice dine følelser og bekymringer. Ikke lider i stillhet, det vil bare føre til frustrasjon og harme til å bygge. Men snakk med din mann med følsomhet. Kommunikasjon er viktig, men gjør det forsiktig og uten innblanding av skylden.