Slik lindrer oppblåsthet i en periode

The oppblåsthet , kan irritabilitet og ryggsmerter i menstruasjonen være å prøve . Du kan lindre oppblåsthet av neste periode med noen få enkle trinn, og de vil også bidra til å lindre smerten som bedevils deg hver måned . Instruksjoner
en

aloe vera piller. De kan finnes i de fleste helsekostbutikker , og de vil hjelpe kroppen din prosessvann raskere i en periode.
2

Unngå salt og natrium , som de gjør kroppen din holde vann. Bruk andre smakstilsetninger for å piffe opp maten din . Les etikettene på ferdigpakkede matvarer for å se om de inneholder "skjult" natrium.
3

Få massevis av vitamin A og B6 . Disse mild diuretika hjelpemiddel i behandlingen vann og få det ut av systemet for å lindre oppblåsthet .
4

Pass på hva du spiser . Hold deg unna sjokolade , koffein og raffinert sukker. Dårlig ernæring øker væskeansamlinger . Spis mye frukt og grønnsaker for å lindre oppblåsthet.
5

Sweat å kvitte seg med overflødig vann , men fortsetter å drikke vann mens du trener.
6

Drikk kamille te. Urtene vil berolige noen av smerte forårsaket av mensen , og mild vanndrivende effekt vil avlaste bloating .