The Role of Exercise i å kontrollere diabetes

The American Diabetes Association mener en sammenheng mellom den økende fedme problem og "epidemi" av type 2 diabetes. Rollen til trening ikke bare begynne og slutte med glukose kontroll, imidlertid, og det kan komme alle diabetikere. Hva Øvelse gjør

Overflødig glykogen, eller glukose lagret av muskler, er i utgangspunktet brukes til energi. Trening får musklene til å bruke glukose til 20 ganger mer enn normal hastighet. Dette reduserer blodsukkeret og dermed kan redusere behovet for insulin
hvor mye trening

Regelmessig trening -. 30-til 60-minutters økter tre eller fire dager i uke - genererer det beste resultatet, ifølge The University of Maryland

fordelene ved trening

Beyond bedre vedlikehold av blodsukkeret, regelmessig mosjon kan produsere. en redusert risiko for hjerte-og karsykdommer og en oppnåelse av en mer ønskelig vekt, to faktorer som i stor grad påvirker alle diabetikere.
Hensyn

Imidlertid vil trening alene ikke bringe metabolske styre til normale nivåer, og det er ingenting å vise at type 1-diabetikere spesielt som øvelsen er i stand til å "forbedre blodsukker-kontroll," ifølge Cleveland Clinic.
Potensielle risikoer

p Det er alltid risiko for blodsukkeret stuper etter trening, så det er viktig å ha harde drops, glukose tabletter eller en annen kilde til rask sukker eller karbohydrat i nærheten i tilfelle hypoglykemi setter inn The National Institute of Health anbefaler også at de med blodsukkernivået på mer enn 300 avstå fra trening og snakke med sin lege.