Hva betyr Pre-diabetes?

Ifølge American Diabetes Association, oppstår pre-diabetes når en person har unormalt høyt blodsukkernivå, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert for full blåst diabetes. Pre-diabetikere kan ofte ta skritt for å hindre full blåst diabetes. Blood Test

En fastende blodsukker test må være ferdig av legen din for en skikkelig diagnose av pre-diabetes eller diabetes. Ikke spis i minst 12 timer før testen.
Normal Blood Sugar

Normal fastende blodsukker er fra 70 mg /dl til 99 mg /dl.
Unormal Blood Sugar

Pre-diabetes fastende blodsukker nivåer fra 100 mg /dl til 126 mg /dl. Over 126 mg /dl, kan en lege gi en diagnose av fullverdig diabetes. De med pre-diabetes må ta affære med deres kosthold, mosjon og vekttap fordi de allerede lider uønskede helseeffekter fra glukose intoleranse.
Diet

For en pre-diabetes, kan et sunt kosthold med lavere fett og karbohydrater forsinke eller hindre utbruddet av diabetes.
Trening

Daglig trening på 30 minutter bidrar til å avverge diabetes . En rask spasertur eller annen moderat fysisk aktivitet er en god start.
Vekttap

Ifølge American Diabetes Association, fører en ti prosent vekttap til en betydelig reduksjon i fare for full blåst diabetes for pre-diabetikere.