Hvordan Care for fordøyelsessystemet

Din magen blir tatt opp nesten utelukkende av organene i fordøyelsessystemet, så det bør ikke være overraskende å finne at når det ikke fungerer godt, du føler deg elendig. Du tenker kanskje at hvis du føler vel at du er godt, men du trenger regelmessige medisinske tester for å være sikker. Følgende er fremgangsmåten for omsorg for fordøyelsessystemet. Instruksjoner
en

Spis riktig. Konsumere protein, karbohydrater og fett i riktige mengder, og sørg for at du får rikelig med fiber. Spis regelmessig.
2

Drikk rikelig med vann og unngå sukkerholdige drikker eller de som inneholder koffein. Begrense alkoholholdige drikker til 2 per dag.
3

Exercise. Flytte rundt hjelper ting flytte sammen.
4

Være på vakt for problemer som ikke går bort. Symptomer som halsbrann, forstoppelse og urolig mage kan være forårsaket av ting som mindre som en dårlig chili hund eller så alvorlig som kreft. Hvis du har vært plaget i mer enn et par uker, bør du oppsøke lege.
5

Få planlagte tester. Legen din vil fortelle deg når du må ha regelmessige colonoscopies å finne og fjerne forstadier polypper. Hvis legen anbefaler andre tester, få dem også.
6

Slutte å røyke. Blant de mange grunner til å slutte å røyke, bidrar det til fordøyelsesproblemer som halsbrann, magesår og gallestein.