Hvordan Care for Acid Reflux

En diagnose av acid reflux ikke trenger å bety slutten på din gastronomiske verden. Avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand, er det enkle livsstil justeringer og over-the-counter medisiner som kan lindre symptomene dine. Mer alvorlige tilfeller kan behandles medisinsk hjelp reseptbelagte legemidler. Instruksjoner
en

Forstå mytene om mat. Det var en gang trodde at du bør unngå visse utløse mat å kontrollere acid reflux. Men nyere studier viser at det er ikke så mye hva du spiser og hvor mye og når du spiser som utløser acid reflux.
2

Spis flere små måltider i løpet av dagen. Mindre måltider krever mindre syreproduksjon å fordøye. Hvis du holde maten i magen hele dagen, binder det magesyre og hindrer den fra å forårsake symptomer.
3

Bytt raffinerte enkle karbohydrater med komplekse karbohydrater. For eksempel erstatte brun ris for hvit ris og hele hvete brød og pasta for hvitt brød og vanlig pasta. Komplekse karbohydrater krever mer magesyre for fordøyelsen, forlater mindre å forårsake problemer. Pluss, komplekse karbohydrater er bedre for kroppen generelt. Vil
4

ikke legge seg ned. Stå oppreist i minst 45 til 60 minutter etter å ha spist. Med hektisk livsstil som det de er, er noen familier spiser senere. Hvis barnet ditt har acid reflux og han spiser rett før du går til sengs, endre rutine. Spise ham har først, dusj og deretter gå til sengs.
5

Sett tyngdekraften til å fungere. Løft hodet av sengen din om seks inches. Dette vil gi syre i magen en oppoverbakke kamp for å nå ditt spiserøret, noe som gjør det mindre sannsynlig at du vil lide symptomer mens du sover.
6

Se legen din for medisinsk behandling. Acid reflux, hvis venstre ukontrollert, kan føre til alvorlig skade på spiserøret og har vært knyttet til utvikling av kreftfaren. Hvis livsstilsendringer ikke jobber, snakke med legen din om du trenger over-the-counter eller reseptbelagte medisiner.