Hvordan finne lindring av halsbrann /GERD /Acid Reflux

Millioner av mennesker lider av halsbrann i USA. Denne tilstanden er forårsaket av stress, usunn livsstil, røyking, alkohol, spesielle matvarer og visse medisinske tilstander som diabetes, fordøyelses sykdommer og GERD (gastroøsofageal refluks). Symptomer på halsbrann er: svelgeproblemer mat, føles mat "stuck" i brystet eller halsen, en brennende følelse i brystet, oppgulp av mat og en syre-aktig smak på baksiden av halsen etter å ha spist. Hvis episodene øke i frekvens og er ledsaget av visse tegn som brystsmerter når du er i en horisontal posisjon eller problemer med å svelge ledsaget av hoste, heshet eller sår hals, er det en indikasjon på at halsbrann er kommet inn i en alvorlig tilstand. Denne artikkelen vil gi tips og råd for å finne litt lindring av halsbrann og sure oppstøt. Instruksjoner
en

Livsstil og atferdsmessige endringer er nødvendig for å bidra til å redusere symptomer på halsbrann og hindre progresjon til mer alvorlig tilstand av GERD. Slutte å røyke og redusere forbruket av alkohol og koffein-holdige drikker. Selv redusere mengden av leskedrikker og visse fruktjuice som inneholder høye nivåer av syre slik som appelsin-og grapefrukt juice.
La tyngdekraften hjelp i å redusere halsbrann. Du kan heve hodet av sengen eller plassere flere puter bak hodet. Dette gjør at overkroppen til å sove i en litt forhøyet posisjon som vil bidra til å hindre acid reflux fra magen.
2

Krydret mat og sauser er kjent for å forårsake halsbrann i visse mennesker. Kutt ned på eddik, stekt og fet mat, sennep eller visse grønnsaker og frukt som er kjent for å utløse halsbrann. Et godt tips er å holde en logg eller dagbok av matvarer eller drikke som utløser halsbrann angrep.
3

miste vekt og regelmessig mosjon vil definitivt bidra til å redusere eller hindre halsbrann oppstår. Ikke gå med trange klær eller jeans, da dette vil føre til press og klem thorasic hulrom og magen som vil øke sjansen for sure oppstøt og halsbrann.
4

Aldri trene rett etter et måltid. Det anbefales å vente minst to til tre timer etter måltidet for å tillate kroppen å fordøye og absorbere maten fra magesekken. Husk å drikke mye vann i løpet av noen anstrengende trening. Holde kroppen godt hydrert vil også bidra til å redusere sjansen for halsbrann.
5

redusere stress. Det er et velkjent faktum at de store stressfaktorer i livet kan øke risikoen for å få halsbrann, samt magesår og GERD. Så det er veldig viktig å prøve og finne måter å redusere disse stressfaktorene i livet ditt. Lær avspenningsteknikker. Gå til yoga eller meditasjon klasser. Ta opp en hobby eller gjøre ting som gjør deg glad og som er hyggelig. Ta kontroll over dine følelsesmessige og økonomiske ansvar, da disse er viktige kilder til stress i de fleste menneskers liv.
6

Noen medisiner kan lindre symptomene på halsbrann. Vanlige over-the-counter medisiner er syrenøytraliserende midler som tums. Disse virker ved nøytralisering av syre i magen. Det finnes medisiner som leger vil foreskrive for pasienter med hyppige episoder av halsbrann som H2-blokkere (f.eks Zantac, Pepcid, tagamet) eller protonpumpehemmere (f.eks prilosec). Disse medikamentene bidra til å redusere syreproduksjonen i magen, og dermed redusere halsbrann eller sure oppstøt.