Korrigere kolitt Med Diet

kolitt er en sykdom karakterisert ved betennelse i tykktarmen (colon). Tykktarmen butikker avfall som er leftover fra fordøyelsen, og spiller også en rolle i å skyve det ut av tykktarmen for utskillelse. Det er en rekke mulige årsaker til kolitt. Kolitt kan skyldes bakterier eller virus, spesielt de som finnes i mat. Det kan også oppstå hvis tykktarmen blir engorged, utvikler magesår eller reagerer på utenlandske kjemikalier introdusert inn i dette området. Symptomer assosiert med kolitt generelt omfatter blod i avføring, magesmerter, feber og frysninger. Kolitt kan være en smertefull sykdom å behandle, men du kan Åke skritt for å hindre utbruddet. Etter hvert som sykdommen forekommer i et område knyttet til fordøyelse, kan spesifikke endringer i kostholdet redusere sannsynligheten for utvikling av kolitt. Instruksjoner
en

Drikk mer vann. Bor hydrert og fyller på væske til kosthold hjelpemidler i riktig funksjon av tarmen. RDA anbefaler minimum 2 liter vann per dag.
2

Legg komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater gir fiber, i tillegg til andre viktige næringsstoffer. Fiber er brutt ned i kolon og deretter brukt som en energikilde. Selv om fiberen kan være fordelaktig i å korrigere enkelte former for kolitt, kan irritere det andre, og må derfor inntak variere i henhold til hvert individ. Hvis du opplever smerter i tandem med en økning i fiber, er det best å redusere forbruket av høy fiber komplekse karbohydrater. Ifølge nettstedet Genetisk Health, kan fiber også redusere risikoen for tykktarmskreft.
3

Pack på noen kalium. Personer med kolitt ofte har lave nivåer av kalium, og dermed må øke sitt inntak. Kalium-rik mat som bananer, appelsiner, pærer, avokado og poteter beskytte tarmen. Legge disse matvarene i kostholdet ditt kan redusere forekomsten av kolitt og bidra til å hindre det. Hvis kalium nivået er spesielt lav, kan en lege anbefale en kalium supplement.
4

Integrere noen Omega 3 fettsyrer. Ifølge University of Maryland Medical Center, omega-3 fettsyrer kan redusere symptomene på ulcerøs kolitt. Omega 3 fettsyrer er essensielle for kroppen, men er ikke skapt naturlig. Derfor må folk legge disse essensielle fettsyrene gjennom mat eller kosttilskudd. Matvarer som inneholder omega 3 fettsyrer inkludere enkelte fisk (tunfisk, laks og kveite), noen planter og mutter oljer.
5

Pump opp protein. En av de viktigste symptomer på kolitt er diaré. Diaré kan føre til mangler av proteiner og andre næringsstoffer. En studie rapportert i 2006 av University of Maryland Medical Center sitert soya protein som en god kilde for folk som lider av ulcerøs kolitt grunn av melk-produkt intoleranse.
6

Unngå betennelse "utløse mat." Visse matvarer er mer sannsynlig å øke betennelser i mennesker som lider av kolitt. De viktigste matvarer for å unngå er melkeprodukter, alkohol, enkle sukkerarter, koffein og mat som inneholder mettet fett.