Slik lindrer Gas & oppblåsthet Naturligvis

Mens frukt og grønnsaker rangerer høyt på listen over matvarer anbefalt for et sunt kosthold, noen ganger også et sunt måltid kan la deg følelsen oppsvulmet og ubehagelig. Frukt, grønnsaker og mange andre matvarer og drikkevarer bidra til gass og oppblåsthet, men du kan ikke ønsker å eliminere dem fra kosten din. Heldigvis finnes det noen naturlig rettsmidler som kan bidra til å lette smerter når oppblåsthet og gass har begynt. Du trenger
Hvitløk
Nellik
Salt
Vis Tygg Mer Instruksjoner
en

sakte for å redusere mengden luft du svelger. Overflødig luft kan forårsake oppblåsthet og gass.
2

Drikk mer vann i løpet av dagen. Vann fremmer fordøyelsen og kan lette oppblåsthet.
3

Spis mindre mengder mat og drikke er kjent for å føre til at gass og oppblåsthet. Kullsyreholdige drikker, sukker, kan stivelse som pasta og poteter, melkeprodukter og matvarer rike på fiber som bønner og de fleste frukter forårsake oppblåsthet og gass. Spis disse matvarene sparsomt og øke inntaket gradvis.
4

Exercise mer. Bevegelse hjelper lette fordøyelsen, noe som kan redusere oppblåsthet og gass.
5

Bruk peppermynte for å redusere oppblåsthet og gass. Peppermynte slapper fordøyelsesenzymer muskler tillater gass å passere. Peppermynte te og kapsler er kommersielt tilgjengelig.
6

trekull kapsler for å redusere gass. Kull kan redusere lukten av flatulens også.
7

Spis mat krydret med urter kalles carminatives. Vindturbiner som karve, koriander, spisskummen, hvitløk og ingefær hindre dannelse av gass eller hjelpe fordøyelsen.