Hvordan måle påvirkning av selvtillit on Substance Abuse

Rus kan være forårsaket av en rekke årsaker. Risikofaktorer inkluderer sosialt miljø, gruppepress, familie, depresjon og andre sykdommer, som alle kan påvirke ens selvfølelse. En person med selvtillit problemer kan misbruke stoffer for å passe inn, eller som en midlertidig flukt fra problemene. På den annen side, de med høy selvtillit er mindre sannsynlig å misbruke stoffer. Dette er fordi deres følelse av egenverd er ikke basert på godkjenning av andre, og de har bedre mestringsstrategier for å håndtere sine problemer. Du trenger
positiv selvfølelse
vite risikofaktorer for rusmisbruk
Vis flere instruksjoner
en

Evaluer ditt nivå av selvtillit. Gjør dette ved å gjenkjenne dine styrker og svakheter. Legg merke til om du blir lett påvirket av andre, eller hvis du misbruker stoffer når i selskap med visse folk.
2

Innrøm hvis du har problemer med selvtillit eller rusmisbruk. Vet at det er ingenting å skamme seg over. Søke profesjonell hjelp for din selvfølelse og rusproblemer. Behandlingsprogrammer vil avhjelpe din rusmisbruk og gir rådgivning for å lære deg selvtillit bygge kompetanse.
3

Lær å tenke selvstendig. Ikke følg andres negative atferd. Vit at du ikke trenger å drikke alkohol, røyk eller misbruke andre stoffer for å passe inn i. Fjern deg selv fra situasjoner der du blir presset til å misbruke stoffer.
4

Utdanne deg selv på konsekvensene av stoffet misbruk. Forstå at det kan føre til narkotika eller alkohol avhengighet, delta i risikofylt atferd som for eksempel kjøring under påvirkning eller å ha ubeskyttet sex, og det kan også være dødelig.
5

Snakk med andre om farene ved rusmisbruk. Del mestringsstrategier for å forhindre rusmisbruk og øke selvtillit, slik som å bli involvert i en hobby, frivillig, eller bli med i en klubb eller gruppe.