Slik unngår du at alkohol-og narkotikamisbruk

Å tillate deg selv å bli avhengige av narkotika eller alkohol kan være svært kostbare. I tillegg til mulige juridiske problemer, kan avhengighet til disse stoffene koste deg jobben, venner og familie. Hvis ikke forebygges, kan avhengighet til disse stoffene også føre til døden. Instruksjoner
Forhindre Alcohol Addiction
en

Analyser hvorfor du drikker. Alkohol bør aldri brukes til å lindre stress eller for andre følelsesmessige årsaker. Aldri drikke for å "takle" med en situasjon. Drikking av følelsesmessige årsaker kan føre til en psykisk avhengighet av alkohol.
2

Drikk med måte. Overforbruk av alkohol på daglig basis kan føre til fysisk avhengighet. Dette er en tilstand der kroppen bokstavelig talt trenger alkohol for å fungere. Fysisk avhengighet er spesielt farlig, fordi kroppen kan oppleve alvorlige og livstruende abstinenssymptomer når forbruket reduseres.
3

ta hensyn til dine drikkevaner. Bestem deg for når og hvor du vil tillate deg selv å konsumere alkohol. For eksempel kan du velge å bare drikke på lørdager. I tillegg bør du sette forhåndsbestemte grenser for hvor mye du vil tillate deg selv å drikke.
4

Ikke ta alkohol hjemme. Hvis du har alkohol lett tilgjengelig, kan du bli fristet til å over-hengi. Dersom du må forlate hjemmet for å drikke, vil du være mindre sannsynlighet for å over-hengi og bli avhengig av alkohol.
5

Søk hjelp. Hvis du føler at du blir avhengig av alkohol, ikke prøv å takle det selv. Snakk med en venn eller et familiemedlem om situasjonen, også, søke råd fra legen din. Det er viktig at du ikke prøver å håndtere situasjonen alene.
Forebygge narkotikamisbruk
6

Si nei til illegale rusmidler. Mange ulovlige stoffer er så kraftig at du kan bli avhengige eller dør etter å ha prøvd dem bare én gang. Aldri ta et ulovlig stoff under noen omstendigheter.
7

Ikke ta mer enn du blir henvist til. I forhold til smerte medisin og andre reseptbelagte legemidler som har en tilbøyelighet til avhengighet, er det viktig å følge leverandørens anvisninger. Ikke øke dosen eller frekvens med mindre bedt om det av legen din.
8

Kommuniser med legen din. Hvis du opplever det du føler kan være symptomer på avhengighet til et bestemt medikament, snakk med legen din umiddelbart. Mange hyppigst forskrevne smertestillende medikamenter inneholder opioider, som kan være fysisk vanedannende. Hvis du begynner å oppleve symptomer på avhengighet, kan legen justere dosen eller endre medisineringen helt.
9

ikke "ferdig" smertestillende medikamenter. Hvis du er foreskrevet et narkotisk stoff for smerte, bare ta det når og mens du opplever smerte. Når symptomene har avtatt, varsle lege og avslutte medisinering. Fortsetter å ta smertestillende medikamenter unødvendig kan føre til at du blir avhengige av dem.
10

Aldri ta piller for moro skyld. Hvis du ikke har en resept, er det ulovlig å ta ikke-over-the-counter medisiner. Tar reseptbelagte piller recreationally, kan enten din egen eller noen andres, føre til avhengighet.