Hvordan slutte å røyke narkotika

røyke narkotika kan virke ufarlig når du starter. Det kan virke som om du har ting under kontroll, men før du vet ordet av det, kan de stoffene begynner å kontrollere deg. Ganske snart er røyke narkotika ikke lenger et valg. Det er noe du føler du trenger å gjøre. Når det begynner å påvirke livet ditt, kan du innse at du må slutte å røyke narkotika. Å bryte en avhengighet er vanskelig, så du må ha en plan og et pålitelig støtteapparat. Instruksjoner
en

Liste over spesifikke grunner til at du ønsker å slutte å røyke narkotika. Når du lider av virkningen av avhengighet, er det lett å tenke på disse årsakene. Senere, når du har lyst, har du en tendens til å glemme dem når du kommer for narkotika. Å ha en objektiv listen vil hjelpe deg å huske i tøffe tider.
2

Spør familiemedlemmer og venner om hjelp. Dersom arbeidsgiveren din har en Employee Assistance Program (EAP), kan du også ringe og spørre dem om støtte. Du vil trenge hjelp og støtte fra de rundt deg for å kunne hjelpe deg å slutte å røyke narkotika.
3

Finn ut om du trenger å legge inn en formell behandling program, for eksempel innleggelse eller poliklinisk behandling på et sykehus. Hvis du har forsøkt å slutte å røyke narkotika på egen hånd før, og har ikke vært vellykket, kan det hende du trenger profesjonell hjelp.
4

Bli med på en 12-trinns program som Anonyme Narkomane. Selv om du ikke skriver formell profesjonell behandling, vil strukturen av 12-trinn møter gi deg den støtten som trengs for å slutte å røyke narkotika og vedlikeholde avholdenhet.
5

Break bånd med folk som kan trekke dere tilbake til å røyke narkotika. Folk som har en avhengighet vanligvis omgir seg med andre narkotikabrukere. Når du prøver å stoppe, være rundt dem kan friste deg tilbake til avhengighet. Få nye venner blant dine 12-trinn mennesker og andre som ikke er narkotikamisbrukere.
6

ikke opphøre din innsats bare fordi du har en slip-up. Mange narkotika røykere forsøker å slutte, men så gi etter for fristelsen. De røyker narkotika når det brukes som en unnskyldning for å helt gi opp sine forsøk på å stoppe. Det er ingen grunn til å gjøre dette. 12-trinns program talsmann stoppe en dag om gangen. Hvis du slip opp en dag, det betyr ikke at du må fortsette å røyke narkotika på den neste.