Hvordan å miste vekt Drikke Smoothies

Fast food er den onde i dagens samfunn. Det er det vi alle nå for på grunn av mer enn hektisk livsstil. Ulempen er at det er usunt, etterlater det oss sultne og til slutt vi blir overvektige. Så hva er svaret? Smoothies. De er raske å tilberede, fylling, sunn og deilig. Alt du trenger er en blender og noen få enkle ingredienser, og du vil snart være på vei til en slankere deg. Du trenger
Blender
Milk
Yoghurt
Frukt
Ice
Vis flere instruksjoner
en

Velg ingredienser. Det finnes en rekke matvarer som du kan bruke til å lage en smoothie. Det grunnleggende er fettfattig melk, lite fett vanilje yoghurt og en håndfull av is. Når du har dem, kan du legge bananer, honningmelon, peanøttsmør, jordbær, eller noe som høres bra ut.
2

Gjør din smoothie. Dette eksemplet kalles Banana Split smoothie. Du trenger en banan, en 6 oz. kopp lav fett vanilje yoghurt, 1/8 kopp frossen appelsinjuice, 1/2 kopp lettmelk, 2 ts. vanilje whey protein pulver og 6 knuste isbiter. Bland den med puls-knappen til du får den konsistensen du ønsker. Dette vil gjøre nok for to måltider så du har noe å ta på farten med deg hvis behovet være. Forberedelsestid er bare fem minutter.
3

Drikk lunsj. Nyt resten av smoothie du har gjort fra frokost til lunsj din. Dette bør gjøre triks til du kommer hjem. Hvis du trenger en matbit, sørg for å holde et stykke frukt eller noen nøtter på hånden for å snack på i mellom.
4

Spis en sunn middag. Smoothies er gode måltid erstatning alternativer, men du fortsatt trenger å spise minst ett vanlig måltid om dagen. Dette kan være et måltid som er av de mest praktiske for deg og din timeplan, så bytt dette i henhold til tidsplanen.
5

Nyt en matbit. Snarere enn å spise en skål med iskrem før sengetid, foreta en ny smoothie. Det er like velsmakende, det er mer mettende og definitivt sunnere. I tillegg vil du alltid få to porsjoner når du forberede smoothies, slik at du kan lagre dine leftovers for en annen måltid eller en annen snack.