Svik og Emotional Eating

Betrayal og trøstespising som følger kan føre til en rekke negative, menneskelige følelser. Mens svik er ikke den eneste årsaken til trøstespising og ikke alle mennesker som er forrådt slå til mat for komfort, når de to fletter det kan være langvarige, negative konsekvenser. Håndteringen av svik-baserte trøstespising innebærer en prosess med å identifisere mat triggere og lære å takle de negative følelsene som forårsaker følelsesmessig smerte. Betrayal

Psychology Today definerer svik som "brudd på en presumptive sosial kontrakt som gir moralske og psykologiske konflikter i et forhold." Svik kan være så enkelt som en brutt løftet eller så alvorlig som fysisk mishandling, og det kan være reelle eller innbilte. For eksempel kan et barn oppfatter at en forelder elsker en av hennes søsken mer, og at opplevd svik er like plagsom som en som er ekte. Til personen med de såre følelser er det ingen forskjell. Dating eller ekteskap svik er ødeleggende og er en av de vanskeligste å overvinne fordi det innebærer et tap av tillit, sjokk, skuffelse og selvtillit tvil. Det kan også føre til sinne, skyldfølelse, frykt og selvbebreidelse. I verste fall kan det føre til en følelse av hjelpeløshet og depresjon.
Emotional Eating

Ifølge Mayo Clinic, "De sterkeste cravings for mat skje når du er på ditt svakeste punkt følelsesmessig. " Enkeltpersoner slå til mat for komfort når de ikke kan finne trøst andre steder. Noen ganger blir til mat er enklere, da det ikke stille spørsmål som er vanskelig å svare på, dømmer ikke, og er lett tilgjengelig. Mat hjelper folk dreper negative følelser, og kan tjene som en flukt fra ensomhet, tristhet, sinne, frykt og stress. Det er flere triggere for trøstespising, herunder forholdet konflikter.
Link

Koblingen mellom svik og trøstespising er lett synlig. Svik fører til sinne, skyldfølelse og selvbebreidelse. Disse negative følelser og andre er kjent triggere for trøstespising. Jo nærmere forholdet, jo mer ødeleggende følelsen av svik;. Jo mer ødeleggende svik, jo mer sannsynlig at enkelte vil søke trøst fra et ikke-menneskelig kilde
Konsekvenser

Trøstespising blir en vane. Etter mat gir trøste første gang, er det mye lettere å slå til det igjen. Jo lenger den følelsesmessige konflikter fra et svik forblir uløst, vil mer sannsynlig vedlegget til mat øke. Over tid kan den emosjonelle eater kommer til mat som en mestring mekanisme for alle stressende hendelser. Naturligvis har trøstespising negative konsekvenser, blant annet skyldfølelse og vektøkning, som begge utløser et ønske om å slå til mat for lettelse. Den onde sirkelen av negativitet og mat-baserte komfort kan ha langvarige helsemessige konsekvenser.
Forebygging /løsning

Ifølge Mayo Clinic, er det noen ting du kan gjøre for å prøve å overvinne emosjonelle spise. For eksempel, finne ut om ditt ønske om å spise er basert på sult og holde en matdagbok for å bidra til å identifisere emosjonelle matvaner. Slå til folk du kan stole på når ønsket om trøstespising er sterk, og hvis venner og familie er ikke et alternativ, vurdere å finne en støttegruppe. Distrahere deg selv med andre aktiviteter og holde hjemmet fylt med sunne matvarer. Hvis trøstespising oppfordrer streik i midten av natten, vil du ikke være like sannsynlig å forlate huset på jakt etter høy-kalori, trøstende matvarer. Unn deg en og annen søt godbit å avverge følelser av savn. Og til slutt, søke terapi hvis selvhjelp metoder ikke klarer å få til positiv endring. En god terapeut kan hjelpe deg med å identifisere negative følelser og foreslå nye mestringsstrategier.