Hvordan stoppe sult smerter uten å spise

Hunger smerter, eller pangs, er et tegn på at kroppen din trenger næring, eller i det minste mener det er behov for noe. Selv om det er fristende å mate at growling magen når tegn på sult er der, kan de som ser sin vekt eller kosthold generelt ønsker å prøve noen andre trinnene før du gir etter for sult demoner. Det er ikke alltid nødvendig å spise for å få det mett følelse. Instruksjoner
en

Exercise. Kom deg ut og løpe, svømme, sykkel eller gå selv. Enhver øvelse regulerer appetitten, ifølge Vekttap for All nettstedet. Ikke bare vil trene hjelpe slå av sult smerter, vil det hjelpe deg å kontrollere matinntaket når du endelig spise.
2

Drikk minst ett fullt glass med vann, og drikke mer hvis du fremdeles føler sulten. Vann er ikke bare sunt for huden vår, det flushes giftstoffer og holder oss hydrert, noe som fører til høyere energinivå.

Vann er en sunn måte å fylle magen, noe som vil eliminere eller redusere sult smerter før neste måltidene.
3

tygge tyggegummi, helst sukkerfri. Loven av å tygge forteller hjernen din at mat er på vei til magen. Ikke imidlertid gjøre denne praksisen en rutinemessig del av kostholdet ditt, tygger utgivelser fordøyelsesenzymer syrer i magen, og hvis det ikke er mat forestående, vil at syre gradvis spise borte på mageslimhinnen
4 <. p> Tenk på hvordan du kan lage et sunt måltid når det er på tide å spise igjen. Høy-kalori mat ofte gjør oss ta inn mer energi enn ut kroppen virkelig trenger, og mye av innholdet i de godteri eller andre comfort food vil slå til fett.

Når du spiser, sørg for å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen. Fôring selv mindre mengder oftere, og bruker mer frukt og grønnsaker, hjelper du kroppen til å forbrenne bedre og unngå at oppblåst følelse.