Hvordan håndtere Eye Strain

Hvis du jobber på en datamaskin eller noen gang har kjørt på lang avstand, har du sannsynligvis behandles med en irriterende tilfelle av belastningen på øynene. Belastningen på øynene resultater fra overforbruk av øyet muskler. Symptomene varierer, men de vanligste symptomene er uskarpt syn, øyesmerter og hodepine. Når øyet musklene er utmattet, kan ubehag vedvarer i flere timer eller dager. Men heldigvis finnes det måter å kurere og forebygge fremtidige hendelser. Du trenger
Kunstig tårer
Vis flere instruksjoner
en

Få en årlig synsundersøkelse. Belastningen på øynene kan skyldes en underliggende visjon problem. Skjeling og anstrengende øyet muskler kan føre til tretthet. I sin tur, øynene er ikke i stand til å fokusere på ett objekt for en lengre periode. Gjør et øye avtale med en optiker. Iført briller eller styrke din nåværende resept kan eliminere belastningen på øynene.
2

Ta hyppige pauser. Stirrer på en dataskjerm eller stirrer ut et bilvindu i flere timer er nok til dekk øyet muskler. Når det er mulig, gi øynene dine en pause. Hvis du jobber på en datamaskin, ta mini 5 - eller 10-minutters pauser i løpet av dagen. Lukk øynene og slappe av musklene.
3

Redusere gjenskinn fra vinduer og lamper. Behandle og forebygge belastningen på øynene kan være så enkelt som å redusere mengden av lys i arbeidsområdet. Lys fra vinduer og lamper kan føre til blending. Bruke fargede briller for å redusere gjenskinn. I tillegg kan du plasserer datamaskinen borte fra vinduer og lamper minimere grell.
4

Nedre datamaskinens lysstyrke. Hvis du ikke kan flytte arbeidsstasjon, vurdere å justere datamaskinens kontrast og lysstyrke. Senke lysstyrken blir skjermen mørk og reduserer gjenskinn.
5

Husk å blinke. Blinker re-tisser øynene og hindrer fremtidig irritasjon, inkludert belastningen på øynene. Men folk har en tendens til å blinke mindre mens du arbeider på en datamaskin og kjøring. Gjøre en bevisst innsats for å blunke ofte. Påføring kunstige tårer i løpet av dagen kan også smøre øynene og bli kvitt belastningen på øynene.