Hvordan kvitte kroppen av urinsyre

Du kan redusere risikoen for nyrestein og leddgikt tilstand som kalles gikt ved å senke blod nivåer av urinsyre. Kontroll av hyperurikemi (høy urinsyre) innebærer en anti-inflammatorisk kosthold, væske for å hjelpe kroppen å skylle ut giftstoffer, og endringer i livsstil. Eliminere mat med høyt purin og understreke de som hjelper utrydde den. Øvelsen vil bidra til å øke sirkulasjonen og bryte opp urinsyre krystaller som bidrar til leddsmerter. Medisinering kan være berettiget, men kosthold og livsstil endringer har tryggere og mer permanent positive resultater. Instruksjoner
en

Unngå mat med høyt purin, et stoff som skaper urinsyre når det metaboliseres. Det betyr å unngå innmat og kjøtt sauser, bacon, lam, sjømat, sardiner, ansjos og gjær (inkludert gjær i øl og gjær brød). Kutt ned på sopp, spinat, asparges og blomkål, som har mer purine enn andre grønnsaker.
2

Ta med mat som fjerner urinsyre. Spis fiberrikt mat, inkludert sitrusfrukter, tomater, grønne grønnsaker, hele korn og tofu. Sorte kirsebær kan hjelpe lindre betennelser forårsaket av hyperurikemi. Sesong mat med selleri frø, en annen anti-inflammatorisk og gurkemeie, som øker blodsirkulasjonen.
3

Drikk mer vann. Unngå alkohol, koffein og sukkerholdig drikke, og erstatte dem med usøtet fruktjuice og rikelig med vann. Ditt daglige drikke inntak bør være minst 50 prosent vann. Velg juice med høyt vitamin C innhold, siden askorbinsyre spyler andre syrer fra kroppen.
4

øke fysisk aktivitet, som hjelper rense kroppen for urenheter ved å holde blodet flyter. Utfør utøvelse av noe slag, inkludert sport og aerobic, i forbindelse med et anti-inflammatorisk kosthold. Begynne med en aktivitet så lav innvirkning som å gå, men gjøre trening til en daglig vane.