Hvordan redusere urinsyre i blodet

Urinsyre kommer fra nedbryting av puriner, som sirkulerer i blodet ditt som en kjemisk avfallsprodukt. De puriner selv kommer fra mat og drikke vi forbruker, særlig i kjøtt eller alkohol. For mye puriner i kroppen øker urinsyre og kan produsere gikt, eller krystallformasjoner på leddene. Det finnes flere metoder som kan bidra til å redusere urinsyre. Du trenger:
Cherries
Avokado
Svisker
Epler
Bananas
Rosiner
Oats
Lemons
Vis flere instruksjoner

1.

Forbruker 1 kopp friske eller tørkede kirsebær daglig. Kirsebær inneholder en potent stoff som heter anthocyanin, som gir kirsebær sin mørke rød farge. Anthocyanin er kjent for å senke urinsyre. Hold deg unna hermetisert eller flaske kirsebær da disse er badet i sukker sirup og kan føre til at urinsyre til pigg.
2

Spis mat rik på fiber. Fiber kan hjelpe skylle ut urinsyre i blodet ved å binde den med kolesterol fra maten du spiser, og eliminere den gjennom avføring. Matvarer rike på fiber inkluderer avokado, svisker, epler, bananer, rosiner og havre. Konsumere minst tre porsjoner på en daglig basis.
3

Drikk 2-3 glass vann med ferskpresset sitronsaft daglig. Sitroner inneholder store mengder vitamin C, som kan oppløse urinsyre i blodet, og skylle den ut av kroppen via urinen. Klem 4-5 sitroner i et glass med vann. Unngå å legge sukker siden det kan forverre din bukspyttkjertelen og heve urinsyre produksjon.
4

Hold deg unna matvarer som er rike på puriner. Disse inkluderer alle rødt kjøtt som okse, svin og lam. Når puriner er oppløst i kroppen din helt, slår de til urinsyre. Prøv heller å spise mat som er lav i puriner som brokkoli, frukt, pasta, ris og soyaprodukter (soyamelk og tofu).
5

slutte å drikke alkoholholdige drikker som øl og vin. Alkohol er klinisk kjent for å øke blod urinsyre. Også unngå å drikke alkoholfri øl og vin siden disse drikkene også inneholde små mengder alkohol. Hvis du har lyst på en øl, drikk 2 ss. av eple cider eddik blandet med en kopp vann. Dette kan bidra til å undertrykke cravings for alkohol.