Hvordan øker jeg Purine Levels?

Purine er en organisk forbindelse som består av mer enn halvparten bunnen av genene i levende organismer, inkludert planter. Menneskekroppen konverterer puriner i døde celler til urinsyre. Noen nyreproblemer eller overdreven celle sammenbrudd kan føre til en opphopning av urinsyre i blodet. Den urinsyre kan krystallisere og herde, forårsaker akutt smertefull hevelse. Mens de fleste personer med gikt er ofte plassert på en purin-diett for å unngå flare-ups, kan du heve purine nivåer betydelig ved inntak av visse matvarer og drikke. Å vite hvordan å øke purine nivåer er et viktig steg i også vite hvordan du holder purin nivået lavt. Du trenger:
Alkohol
Kjøtt og fisk
Sauser og buljonger
Purine-tung grønnsaker
Vis inneholde flere instruksjoner
en Leverpostei og bacon høy purine nivåer.

Forbruker purine-tunge kjøtt og sjømat. Vanligvis, jo mørkere og fetere kjøttet, jo flere puriner den inneholder. Lever, hjerne, hjerte og sweetbreads er purine-tunge deler av landdyr. Blant sjømat, ansjos, sardiner og reker har spesielt høyt purin nivåer.
2

Drench din mat i en kjøtt-basert saus eller koker det i en kjøtt-basert lager.

Lager , saus og sjy avledet fra kjøtt inneholder enda flere puriner enn de fleste kjøtt og kan raskt øke purine nivåer i kroppen din.
3 Øl er en høy-purine drikke.

drikke alkoholholdige drikkevarer. Alkohol er knyttet til økte sjansene for gikt angrep. Øl, takket være gjæren i sin bryggeprosessen, har spesielt høye nivåer av puriner.
4

Spis en av en håndfull purine-tunge grønnsaker. Mens de fleste frukter og grønnsaker inneholder svært få puriner, asparges, sopp, linser og blomkål inneholder høyere purine teller.