Slik unngår du at livmor fibroids

Forskere vet ikke hva som forårsaker fibroids å utvikle, men det er sterke bevis for at østrogen er den skyldige . Det er sannsynlig at fibroids er overlevert genetisk , slik forebygging kan vise seg vanskelig. Du trenger
lav -fett mat
Vis flere instruksjoner
en

unngå å ta høy østrogen - innhold p-piller , fordi de har vist seg å stimulere den raske veksten av fibroids. Spesielt hvis fibroids kjøre i familien din , bør du vurdere å bytte til en spiral eller pessar .
2

Opprettholde en riktig kroppsvekt . Fettcellene bære østrogen, slik at jo mer fettvev du har, jo mer østrogen du produserer.
3

Spis en lav- fett diett for å redusere østrogen produksjon.
4

Øvelse aerobt fire til fem ganger i uken . Øvelse bidrar til å regulere hormon produksjon , holde dem mer i balanse .
5

Unngå å spise store mengder mat som er høy i fytoøstrogener , som yams og soya bønner, fordi de inneholder høye nivåer av naturlig forekommende uten motstand østrogener .