Hvordan å få vekt etter en spontanabort

Du vil oppleve sorg etter en spontanabort, og det kan påvirke appetitten, lage mat eller til og med tanken på å spise, synes frastøtende. Depresjon er et symptom på sorg, og det er normalt for deg å sørge over tapet av dine drømmer for barnet du en gang gjennomført. Mens et tap av matlyst er ikke uvanlig hos kvinner som lider en spontanabort, er det viktig at kvinner tar skritt for å opprettholde sin helse og komme tilbake på bedringens vei. Instruksjoner
en

Konsentrer deg om å lindre din depresjon og gradvis appetitten kommer tilbake. Ta en spasertur ute minst en gang om dagen, selv om været er kaldt. Lett fysisk aktivitet stimulerer appetitten senter i hjernen din. I tillegg må tankene dine konsentrere deg om dine omgivelser, krysser veier eller ser hvor du går, og dermed vil du være å tenke på noe annet enn sorgen.
2

Tilgi deg selv. En studie publisert i 1995 utgaven av Psychosomatic Medicine, trakk den konklusjon at mange kvinner skylden selv for deres spontanabort. Ifølge studien, ingenting kunne være lengre fra sannheten, og i de fleste spontanaborter, ville barnet ikke er født frisk. Hvis abort var på grunn av en fysisk tilstand, legen din vil jobbe med deg på å korrigere det før neste graviditet.
3

Spis små biter av høy-kalori mat. Når du ikke har en appetitt, er det nesten umulig å sitte ned og spise en hel middag, men du kan knaske på høy-kalori mat, som ost, mens du er på farten. Vurder å kjøpe anriket ernæring rister eller pulver for å supplere kaloriinntaket ditt før appetitten tilbake.
4

tilbake til den livsstilen du levde før du ble gravid. Komme seg ut og nyte de aktivitetene du brukte til å nyte og tilbringe tid med venner. Når du begynner å assosiere med andre igjen, vil humøret løfte og appetitten kommer tilbake.
5

Kontakt legen din hvis du fortsatt ikke kan få vekt etter tre uker. Hvis vekttap er alvorlig eller din lege mener det truer helsen din, kan han foreskrive en anti-depresjon medisiner for å midlertidig øke humøret. I tillegg kan legen forskrive en sovende hjelpemiddel for å tillate deg å slappe av om kvelden.