Fibroids og Vekttap

Årsaken til fibroids er ikke kjent, men det er antatt at en hormonell ubalanse kan være den primære faktor i utviklingen av vekster. Body fett brukes av kroppen til å produsere østrogen og kan føre til en ubalanse mellom progesteron og østrogen i kroppen. Denne ubalansen øker sannsynligheten for at fibroids vil utvikle seg. Gjenopprette balansen i hormonene dine med vekttap er en del av fibroid behandling. Fat

Mens det kan virke som en lav-fett diett er riktig metode for å miste vekt og gjenopprette balansen i hormonene dine, lav-fett dietter er ikke riktig tilnærming. Noe fett er nødvendig i et sunt kosthold og en lav-fett diett ofte eliminerer alle kilder til fat.Make sikker på at du inkluderer sunne kilder til fett i kosten for å holde kroppen fungerer skikkelig og for å gå ned i vekt. Olivenolje og rapsolje bør være en del av et sunt kosthold. Inkluder omega-3 essensielle fettsyrer i kostholdet ditt for å kontrollere vekten og funksjon av kroppen din. Kroppen din trenger disse sunt fett for riktig funksjon. Ikke begrense alt fett fra kosten din for å miste vekt for behandling av dine fibroids.
Foods Unngå

Mange av de matvarer som du bør unngå på en vekt tap programmet er også matvarer som vil redusere din evne til å miste vekt. Kosthold rikt på mettet fett og høyt mengder bearbeidet sukker overarbeid leveren og begrense evnen til å bryte ned hormoner i kroppen din. Begrens inntak av rødt kjøtt, alkohol og sukker for å unngå vektøkning og øke hormon nivåer.Prosjektet leveren bryter ned østrogen i kroppen, og en redusert leverfunksjon på grunn av disse matvarene vil føre til farlig høye nivåer av estrogen.Avoiding disse matvarene vil også oppmuntre vekttap, noe som vil bidra til å senke østrogen produksjonen av kroppen. Høye nivåer av østrogen kan være ansvarlig for fibroid utvikling.
Trening

Inkluder trening i din daglige rutine til hjelp i vekttap innsats. Alle trenger minst 30 minutter med trening fem ganger per uke. Velg aerobe aktiviteter som gange eller sykling til å brenne fett og overvekt, som kan forårsake en hormonell ubalanse. Begynn sakte hvis du har vært stillesittende for en stund. Hvis 30 minutter er for mye for deg i starten, bryte opp treningsøktene i ti-minutters økter. Legg til et par minutter til økten hver gang du trener, og du vil nå 30-minutters mål på kort tid.