Best Vitamin for tynt hår

Tynning hår kan skje med menn og kvinner i alle aldre som følge av medisinske prosedyrer, genetikk, kirurgi, medisiner, aldring, mangel på ernæring, eller en rekke andre grunner, for det meste helserelaterte . Det er mange behandlinger og prosedyrer tilgjengelig for hårtap, men før du ser inn i dem, til en endring i kostholdet ditt gjør det rikt på visse vitaminer kan bidra til å forhindre at håret tynning, og selv bidra til håret vokser tilbake tykkere. B vitaminer

B-vitaminer er integrert for en sunn leder av hår. De inneholder amino-og folsyre syrer, som øker produksjonen av nye celler. Mat som er rik på B-vitaminer inneholder bønner, erter, blomkål, egg, nøtter og soyabønner.
Biotin

Biotin er viktig for sunt hår og hud, og er kjent for å forhindre håravfall, hjelpe håret vokse tilbake tykkere og produserer keratin, en av de viktigste komponentene i håret. Ta dette som et supplement i din daglige rutine, eller spise mat som inneholder en overflod av biotin som havre, eggehviter, spinat, gjær, valnøtter, soyabønner, erter eller brun ris.

Vitamin C

Vitamin C stimulerer hårvekst ved å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen, og opprettholder kapillærer som fører blod til hårsekkene. Det styrker også immunforsvaret, som vil kjempe mot svekkelse kroppen og hindre hårtap. Dette vil hjelpe håret vokse tykkere og sunnere. Vitamin C finnes i bær, tomater, brokkoli, appelsiner, honningmelon, og de fleste sitrusfrukter eller juice.
Iron

Jern er det mineralet som er mest tallrike i blodet, og mange kvinner går gjennom en premenopausale fase kan finne seg selv lider av en jernmangel. Jern finnes i hårsekkene og fremmer ny vekst når håret faller ut. Til opp jerninntak, berike din diett med rødt kjøtt, fjærfe og mørke, grønne blader. Vegetarianere må kanskje ta en jern supplement.
Vitamin A

Vitamin A bidrar til å regulere talgproduksjonen, en olje som naturlig forhold håret og hindrer den fra å bli tørr og sprø, og dermed bryte og faller ut. Det hindrer også en overflod av sebum, noe som fører til fettete, skitne følelsen hår. Vitamin A finnes i egg, fisk, eller mørke, grønne blader.
Zinc

Sink bidrar til å hindre tidlig håravfall og gråning, og flytter vitamin A fra din leveren til kroppsvevet slik at det kan brukes mer effektivt og ikke går til spille. Sink finner du i de fleste nøtter og frø samt noen sjømat.