Hvordan stoppe håravfall på grunn av stress

Fysisk og følelsesmessig stress kan føre til hårtap. En tilstand som kalles telogen effluvim fører til plutselige og raske hårtap som svar på fysisk stress, som for eksempel fødsel, høy feber, akutt sykdom eller kirurgi. Følelsesmessig eller psykisk stress, når kronisk eller alvorlig, kan også forstyrre normal vekst syklus av hår og utløse skallet. Heldigvis for dem som lider av hårtap på grunn av stress, er det ting du kan gjøre for å hjelpe hastighet utvinning og gjenopprette hårvekst. Du trenger
Multivitamin supplement
Omega-3 fettsyre supplement
Vis flere Instruksjoner
Hvordan stoppe håravfall på grunn av stress
en

Eat et sunt, balansert kosthold hver dag. I tillegg til B-vitaminer, som er mest gunstig for hår helse og vekst, en diett høy på vitamin A, C og E og rik på sink, magnesium og selen bidrar til å stoppe hår tap på grunn av stress. Omega-3 fettsyrer kan også forbedre hodebunnen helse. Kosttilskudd er anbefalt dersom kosten kilder er utilstrekkelig.
2

Vær sikker på at du får minst åtte timers søvn hver natt. Tilstrekkelig søvn hjelper kroppen gjenopprette fra alle typer stress, og er viktig for helsen til hodebunnen og håret. Langvarig søvnmangel kan være svært belastende på kroppen og dette stress kan manifestere seg som håravfall.
3

Gi kroppen god tid til å komme seg etter en omfattende fysisk stressor, som for eksempel kirurgi eller fødsel. Presser deg for hardt etter en alvorlig sykdom eller kirurgisk inngrep bare øker sannsynligheten for håravfall. Akutt fysisk stress forstyrrer den normale hår-vekst syklus, noe som resulterer i mindre ny vekst og mer shedding. Ifølge American Academy of Family Physicians, begynner hårtap vanligvis tre til fire måneder etter fysisk stress eller sykdom.
4

delta rådgivning økter hvis håret tapet skyldes følelsesmessig stress. Arbeid gjennom dine problemer og finne sunnere og mer passende måter å håndtere dem kan bidra til å stoppe håravfall og stimulere ny hårvekst.
5

Har hormonnivåene sjekkes. Dette er spesielt viktig hvis hårtap begynte etter fødsel, etter avvenning fra amming eller kort tid etter begynner oral prevensjon. Mens de fleste håravfall forårsaket av fødsel ser ut til å være relatert til fysisk stress på arbeidskraft og levering, i noen tilfeller dvelende hormonelle problemer kan være å klandre.
6

Spør legen din om du kan lide av alopecia areata. Alopecia areata er antatt å være en autoimmun lidelse som forårsaker betennelse i hårsekkene og håravfall. Det kan utløses av følelsesmessig stress og noen ganger går bort av seg selv når stresset er lettet. I noen tilfeller kan imidlertid medisinsk behandling være nødvendig.