Beste måten å regrow hår

Hårvekst er best styrt og stimulert gjennom kosthold og eventuelt via medisiner. Hver måned vokser håret bare omtrent en fjerdedel av en tomme til en halv tomme, hvor kosthold spiller en viktig rolle i å bestemme helse og styrken av hårceller. Spesielt, B-vitaminer, proteiner, jern og omega-3 essensielle fettsyrer er viktige matvarer for å legge til din diett for skinnende hår. Diet

Håret er primært består av proteiner, derfor konsumere en protein-beriket kosten er gunstig for sterk hårvekst. En diett mangelfull i protein kan føre til tynt hår eller en stans i vekstprosessen. For en proteinrik diett velge matvarer som magert kalkun eller kylling, lever, egg hvite, laks, tofu, fettfattig yoghurt, bønner eller cottage cheese.

Jern er viktig for røde blodceller til å frakte oksygen til hodebunnen og hårsekkene. Mangel på jern i kosten kan føre til mangel på oksygen til hodebunnen, noe som er viktig å regrow hår. Legg jern rik mat til kosthold, som kan finnes i grønne bladgrønnsaker spinat, Chard og grønnkål, og i laks, egg, hele korn korn, rosiner og datoer.

B-vitaminer er viktig ikke bare å fremme hårvekst, men også for å forebygge mot håravfall, gråning og tynt hår. Spesielt er Niacin (B3), Panothenic Acid (B5), biotin (B7) og folinsyre (B9) for å regrow hår. Niacin, som jern, stimulerer blodsirkulasjonen til hodebunnen, som er nødvendig for hårvekst. Ta opptil 50 milligram tre ganger om dagen. Pantotensyre stopper hårtap og fremmer ny hårvekst. Den anbefalte dosering er 100 milligram tre ganger om dagen for å regrow hår. Biotin hindrer hårtap og for tidlig gråning. For hårtap lider, ta 3 milligram per dag og de opprettholde sunt hår bør ta to milligram per dag. Velg mat rik på B-vitaminer, som finnes i eggeplommer, kjøtt, fjærkre, lever, helkorn, bønner og laks.

Omega-3 essensielle fettsyrer (EFA) er nødvendig for å gjenoppbygge og produsere nye celler . EFA stimulere hårvekst og gi myk, fuktig hår. Omega-3 fettsyrer finnes i linfrø, valnøtter, soya, og laks.
Medisiner

medisiner noen ganger reagere raskere enn naturlig mat, men vanligvis kommer med bivirkninger . Den vanligste bivirkningen av hårvekst medisiner er at ved seponering av legemidlet, kan du oppleve enda mer håravfall enn før du starter medisinering.

Minoxidil (Rogaine) er en FDA lokal applikasjon for å hjelpe regrow hår. Rogaine er tilgjengelig over disk og brukes lokalt på hodebunnen to ganger om dagen. Resultatene viser at Rogaine er mer effektive i å forebygge eksisterende hår faller ut eller tynning enn faktisk etterveksten nye hår. Bare et mindretall av menn og kvinner viser resultatene av Etterveksten.

Finasteride (Propecia) er en annen FDA godkjente medisiner kun for menn og er bare tilgjengelig på resept. Medisinen tas en gang om dagen og Etterveksten kan sees i ca tre måneder.

De som lider av alopecia areata kan søke konsultasjon fra en hudlege eller lege for månedlige injeksjoner av kortikosteroider som skal injiseres direkte i hårløse flekker i hodebunnen. De kortikosteroider også er tilgjengelig i pilleform, men blir tatt internt bare i alvorlige tilfeller.