Hvordan unngå hodepine

Pounding, dunkende, bankende hodepine - de er best å unngå for enhver pris. Les videre for tips om å holde hodepine ut av livet ditt. Du trenger:
Stress Relief produkter
ergonomiske stoler
Vifter
Avslapping Tapes
Notebooks
Skrive Penner
Vis flere instruksjoner
1

Unngå øyeplager ved å jobbe i et godt opplyst miljø og bruker briller eller kontaktlinser, om nødvendig.
2

Sleep antall timer du trenger å føle deg uthvilt og våken.


3

Arbeid på en ergonomisk riktig arbeidsstasjon. Strekk ofte hvis jobben krever at du blir sittende i lange perioder av gangen.
4

Få tennene sjekket regelmessig. Periodisk hodepine kan være knyttet til en tannlege problem.
5

Watch hva du spiser. Sjokolade, vin og alderen oster kan utløse hodepine.
6

Unngå svært kald mat og drikke.
7

Behandle stress. Lær stress management teknikker, få til et treningsprogram, eller prøve yoga eller meditasjon.
8

delegere arbeid til andre å redusere stress.
9

Ventiler ditt hjem og arbeidsplass .
10

Ta vare på allergi og bihulebetennelse.
11

Drikk minst åtte glass vann eller annen væske om dagen for å avverge dehydrering.