Triglyserider - En oversikt

Triglyserider er en form for fett. I virkeligheten er de mest utbredte formen for fett i kroppen vår. Kroppene våre gjør triglyserider og vi forbruker dem i våre dietter. Selv om vi lever i kulturen der "tynn er i ', er fett en god thing.Triglycerides er en type fettsyre i kroppen din. Når du spiser mer kalorier enn du bruker, konverterer kroppen din de overflødige kalorier til fett i form av triglyserider og lagrer det i fettceller. Noen av triglyserider er alltid sirkulerer i blodet ditt. Triglyserider gi en energi reserve for din body.After spising, øker kroppens triglyseridnivå betydelig. Dette er fordi når du spiser sukkerholdig mat, drikke eller de som inneholder alkohol, er det sukker som ikke umiddelbart brukes opp som energi omdannet til triglyserider og lagres som fats.Factors som påvirker tilstedeværelsen av høye triglyserider i kroppen inkluderer alder, medisiner, sykdom, arvelighet og overdrevent inntak av fet mat. Du kan ikke være i stand til å fullt ut kontrollere de fire første faktorene, men du kan kontrollere overdrevent inntak av fet mat gjennom dietter som lavere triglycerides.Triglycerides, enkelt sagt, er en form for fett som sirkulerer i blodet. Personer som lider av et høyt nivå av blodkolesterol har ofte høye triglyserider så vel. Det anbefalte nivået av triglyserider er under 200 ml /dl.Triglycerides leverer energi for kroppen din, mens kolesterol er brukt for å bygge celler. Begge fett er viktig for at kroppen skal fungere, men som du ser, kan for mye av disse stoffene være dangerous.Triglyceride og dårlig fett er direkte berørt av fet mat som vi spiser sammen med mat som kan øke mengden av glukose i kroppen. Første du kan gjøre er å kutte ned på carbohydrates.The kosthold til lavere triglyserid angir at alle sukkerholdige matvarer bør utelates fra kostholdet ditt. Du bør også begrense bruken av søtstoffer i drinker også. Honey, bør syltetøy, melasse, gelé, paier, syltetøy, kaker, godteri, kaker, iskrem og smultringer bli rammet av fra listen over matvarer til eat.To forebygge fremtidige helseproblemer, bør du vurdere å senke triglyserider naturlig. Senke vekten din ved å senke kaloriinntaket er et flott sted å starte. For å gjøre dette, eliminere usunn mat slik som de høyt kolesterol som eggeplommer, transfett som bakevarer, sukker og raffinerte matvarer som hvitt brød og matvarer med høyt calories.A sunt kosthold og mosjon er nøkkelen til å senke triglyserider . Hvis du ikke kan få lave nok, så vil du kanskje å se litt på noen form for medisiner som vil hjelpe til å redusere triglyserid level.Cholesterol testing innebærer en enkel blodprøve, kjent som en lipid panel, eller lipidprofil å sjekke kolesterolet nivåer - det totale antall, samt LDL og HDL kolesterol og disse ofte dessverre oversett triglyserid levels.You se, en diett som er rik på fiberrik mat som grønnsaker og frukt, og inneholder kun minimale mengder mettet fett vil raskt redusere triglycerides.Now du visst hva triglyserider er og hvordan du kan redusere triglyserider i blodet ditt, du er mye bedre forberedt på å ta skritt for å administrere hjerteproblemer hvis du handler etter disse viktige tips.