Hvordan du massasje Tension Hodepine

Spenningshodepine er forårsaket av stramhet i musklene i nakke og skuldre . Disse spente muskler trekke på konseptet i hodet ditt slik at trykket følte i en spenning headache.When du føler en spenning hodepine kommer på du kan bruke selv massasje for å lindre smerten av hodepine . Instruksjoner
Massasje
en

Massasje de store musklene i skuldrene . Du kan gjøre dette ved å ta tak i muskel med motsatt hånd og sakte klemme og slippe den. Som du klemmer muskelen vri det litt. Hele klemme og slippe prosessen tar cirka seks sekunder . Gjøre dette langs lengden til muskelen . Gjenta på den andre siden .
2

Massasje musklene som kjører ned på baksiden av halsen på hver side av ryggraden . Gjør dette for å disse musklene også . Bruk hånden på samme side du masserer . Grab under muskelen og klem og slipp den sakte. Dette nedover lengden til muskelen . Gjenta på den andre siden .
3

Massasje bunnen av hodeskallen med små sirkulære bevegelser . Gjør dette et par ganger .
4

Massage den store muskelen som kommer fra bak øret og renner ned foran halsen til krageben din . Masser denne muskelen ved å klemme det mye som du presset de andre musklene . Som du klemmer den vri det litt . Gjør dette ned lengden på muskelen et par ganger . Gjenta på den andre siden .