Hvilke matvarer forårsake hodepine

Hodepine - fra mild til ødeleggende - påvirker nesten alle på et eller annet tidspunkt. Det finnes to typer hodepine, spenning og migrene. Migrene hodepine påvirke langt flere kvinner enn menn. Ifølge Mayo Clinic, kan hodepine være forårsaket av matallergier og følsomhet. Noen matvarer er vanlige hodepine triggere. Lær hva din er ved å holde en matdagbok. MSG

Les etikettene nøye, MSG er ikke bare en kinesisk tilsetningsstoff. MSG er en kalsium kanal opener --- det constricts blodkar, en primær årsak til hodepine.
Copper

Wheat bakterie, skalldyr og nøtter inneholder høye nivåer av kobber som kan forårsake hodepine hos sensitive personer. Vokt dere for sitrusfrukter --- de øker kobber absorpsjon.
Koffein

For mye koffein kan føre til hodepine, men for lite --- hvis du ' re en kaffe djevel --- kan føre dem, også. Ikke overdriv med kaffe, og kutte ned sakte hvis du prøver å slutte.
Tryptofan

Tryptofan er en aminosyre som finnes i høy proteinrik mat. Det omdannes av kroppen til serotonin, en prosess som kan utløse migrene.
Tyramine

Tyramine er et stoff som finnes i mange matvarer, inkludert ost, yoghurt og røkt fisk. Noen mennesker kan ikke bryte dette stoffet helt ned, og det kan føre til hodepine.
Urea

Pølser og spekemat inneholder nitrater. Nitrater kan utvide blodårene, forårsaker --- du gjettet det --- en hodepine.